背中トレーナー森永です。
私がお勧めする減量食。
低カロリーで高タンパクの
ダイエット食です。
食材は、
◯鶏胸肉のミンチ
◯味付けにはすき焼きのタレを少々
◯卵
◯白米50gに混ぜ合わせると
丼茶碗一杯になります。
見た目ボリュームも満点で、
食べた感がものすごくある。
カロリーは300cal以下‼︎
これを一日1〜2食
●1食は白米を入れるパターンで、
●もう1食は白米を入れないパターンなど、
変化を加える。
また作り置きができるところも
お勧めポイントです。
とてもシンプルで男飯って感じです笑
ダイエット食はシンプルが一番いい。
ご紹介した食事法で、
私もこれから夏に向けて、
カラダを絞っていきます。
時にはナムル風にして
アレンジを加えます。
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
背中トレーナー森永のプロデュースエクササイズ［タオルdeフィットネス］
http://www.baguscreation.com/taorudefitness/
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背中トレーナー森永です。
費用対効果の高い自己投資は、
筋トレ、脱毛、スキンケア。
筋トレで期待できる効果は、
カラダの変化、シェイプアップ、アンチエイジング、ホルモンの分泌、ホルモンバランスの調整、免疫力の向上、などなど、
筋トレで受ける恩恵は計り知れない。
脱毛も同じである。ムダ毛がなくなる。使った分のお金が形として残る。
痩身エステで高額なお金を使い、
結果が出てもリバウンドしてしまえば水の泡。形として残らない。
スキンケアも費用対効果が高い自己投資である。美は一生のテーマ。老化を遅らせることが最大の自己投資です。
私達バグースクリエーションは、
費用対効果の高い自己投資をご提供している会社となります。
背中トレーナー森永
パーソナルトレーニング
美肌再生サロンBAGUS
今パーソナルトレーニングに
参加されるお客様が
どんどん増えてきております。
筋トレ、脱毛、スキンケア、
私自身も惜しみなく、
自己投資を続けています。
背中トレーナー森永
ようやく、
人様のお役に立てる人間へと笑
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
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背中トレーナー森永です。
食べながら痩せる方法
楽をして痩せる方法
期待させてしまい申し訳ございません。
そのような方法はこの世に存在しません。
そのような主張する広告は、
誰もが持つ願望を利用したタチの悪い商法です。
等価交換がこの世の原則。
価値あるものにはそれ相応の努力は必要となります。
貴方の「痩せたい」「なんとかしたい」という気持ちを、大切にしたいから本音で語ります。
「ダイエット、
努力と苦労する覚悟が必要です」
ですが、
一人では乗り越えられない壁も、
私（背中トレーナー森永）と、
二人三脚で取り組めば、
乗り越えられる確率がグーンと上がります。
又、背中トレーナー森永のパーソナルトレーニングは、女性の美を求めたトレーニング内容となっております。
美容業界に14年携わる背中トレーナー森永は、女性の美に対しての気持ち、女性の心身を大切にしております。
運動初心者の方も大歓迎です。
ご安心ください。パーソナルトレーニングに通われる8割の方が運動未経験の方です。
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
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背中トレーナー森永です。
本日、癒しの森、BAGUSは
14周年を迎えることができました。
なんとか、かんとか、ここまで
・・・
七転び八起きでここまで来ました。
・・・
人生山あり谷ありで
・・・
夜も眠れないほどに
・・・
など、
いいません笑
毎日楽しみながらここまで来ました。
頑張ってる。
いや顔晴ってます。
一生懸命に。
いやいや賢明にやっております。
私自身が楽しまなくて、
お客様に元気など与えることは
できません！
だから、
これからも毎日楽しみます。
「今日も素晴らしい日だー。」
を合言葉に^ ^
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
売れています✨笑
↓↓
ジム通いが苦手な方は、
エクササイズタオルで
おうちフィットネス。
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背中トレーナー森永です。
人生を好転させる
最高の方法。
それは
・・・
断捨離。
断捨離は気分を清々しくさせ、
なんだか気分が晴れる。
そのような経験はないでしょうか。
長年溜め込んだ体脂肪。
鏡を見るたびに嫌な気さえも
なってしまうお荷物。
無駄に映る体脂肪は、
女性心をブルーな気持ちにさえ
させてしまう厄介もの。
これを脱ぎ捨てることができたなら、
どれだけ人生が好転するだろう。
人生が好転する最高の断捨離は、
体脂肪を脱ぎ捨てること。
体が変われば心が変わる。
心が変われば人生が変わる。
背中トレーナー森永のパーソナルトレーニングは、女性の美を求めたトレーニング内容となっております。
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パーソナルトレーニング、
運動初心者の方、大歓迎です。
ご安心ください。パーソナルトレーニングに通われる8割の方が運動未経験の方です。
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背中トレーナー森永です。
新陳代謝が促進され肌ツヤも取り戻し若返る。そして溜め込んだストレスさえも取っ払ってくれる。やがて気持ちが晴れ元気がでます。
このようなドリンクがあったら、
喉から手が出るほど
ほしいですよね。
「お金ならいくらでも出す‼︎」
って方も現れるかもしれません。
筋トレって、
その魔法のようなドリンク、
そのものです。
貴方次第で
魔法のドリンクは、
いつでも手に入ります笑
筋トレしないなんてあまりにも
もったいない^ ^
背中トレーナー森永のパーソナルトレーニングは、運動経験がなく自信がない方にもお勧め。当パーソナルトレーニングに通われる8割の方が、過去に運動経験がない方です。
丁寧に筋トレ方法をお伝えしながらトレーニングをおこないます。ご安心ください。
さらに、筋トレをご自宅でもできるようにご指導いたします。筋トレ方法を覚えると一生涯役立ちます。
ウォーキングではダメです。
筋トレしてください。
本やYouTubeを見てもダメです。
パーソナルでちゃんとした動きを学んでください。
筋トレは一生ものです。
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背中トレーナー森永です。
2021年は土から水に変わった年。今年は変化の年。
強い者が生き残ったわけではない。又、賢い者が生き残ったわけでもない。変化に対応した者が生き残こる。
水のように、流れに逆らわず身を任せ、障害物への衝突は交わしていく。
水のように生きていこう。
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背中トレーナー森永です。
貯金は必要だが、貯筋も必要だ。
人生100年時代の生きかた。
30歳を過ぎたあたりから、みるみる減っていく筋肉量。とくに減少率が高いのは脚の筋肉。「老化は足腰から」といわれているように、なにもしなければ、80歳になるころには20代のピーク時の半分以下の筋肉量になるらしい。
筋トレは貴方の貯筋を増やす最良の方法。ジム通いは不要、畳み一畳分のスペースがあれば十分。
「後悔先に立たず」今からでも遅くない。筋トレで足腰を鍛えて、自分の筋肉で100年を生き抜く。
ジム通いが苦手な方へ、背中トレーナー森永のプロデュースエクササイズ［タオルdeフィットネス］
✊✊✊✊✊
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背中トレーナー森永です。
ストレス社会で生きる。
ストレス。
生きていく上で
避けることができない厄介な生き物だ。
成長と共に抱えるストレスも
同じように大きくなる。
まさに生き物。
要はその生き物と
いかに上手く付き合うか。
withストレス。
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大人気✨売れてます笑
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おうちフィットネス
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背中トレーナー森永です。
ダイエットや筋力アップの目的で、
パーソナルトレーニングに
通われるお客様が多いなか、
9割の方が
肩こり・腰痛に悩まされています。
日本人の悩みは相変わらず、
男性の1位は腰痛で、2位は肩こり。
女性の1位は肩こりで、2位は腰痛。
ステイホームで
おうち時間が長くなったり、
スマホ時間が長くなった結果、
肩、腰が悲鳴を上げております。
肩こり・腰痛は慢性化し
一向に良くなりません。
実は、肩こり・腰痛は共に、
患部以外の場所に
原因があるのです。
私のパーソナルトレーニングへ
通われるほとんどの方が、
肩こり、腰痛が改善して
毎日の生活が楽になっております。
それだけではなく、
肩・腰とかばうところが
なくなることで、
姿勢が整っていきます。
又、パーソナルトレーニングは、
女性の美に特化した
トレーニング方法で行っており、
単に重いものを持ち上げる
トレーニング内容ではありません。
脚やせ、背中美人、くびれ、
美に特化したトレーニング。
今の自分より綺麗になりたい方は、
背中トレーナー森永
パーソナルトレーニングへ
筋トレと脱毛と、
スキンケアをしていれば、
美しくなる。
脱毛、スキンケアは
美肌再生サロンBAGUSへ
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背中トレーナー森永のプロデュースエクササイズ［タオルdeフィットネス］のブログ
https://ameblo.jp/taorudefitness/
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