下腹腹筋は腰痛になるから今すぐヤメテ！
下腹腹筋で代表的なエクササイズが
レッグレイズ！
いわゆる足上げ腹筋！
この足上げ腹筋について
お腹に効かず腰ばかり痛い！
との声を多数いただいております。
腰ばかり痛くなってしまう
腹筋は腰痛の原因にもなりかねません！
今すぐヤメテください‼︎
これからお伝えすることは
腰が痛くならない
レッグレイズのやり方を
お伝えします（動画をご参照ください）
↓↓
https://youtube.com/shorts/ig8h4Hr-7Jg?si=aD1PaTLix39bRowg
レッグレイズは正しく行えば
下腹を引き締めるのに凄く良い腹筋です。
さとしトレーナーの通常動画で
下腹の引き締め行っていきましょう！
↓↓
https://youtu.be/o6LLyxpl-c4?si=e2ynZydtWbtQHpSp
