こんにちは。
背中トレーナー森永です。
ダイエットは食事9割、
運動1割。
これに関して、
私も同意見
私も週6でハードな筋トレをしております。
ですが、痩せようと思わないと、痩せることができません。
当たり前なんですが、
運動の消費カロリー以上に食事をすれば、
太ります。
つまり、
痩せようと思う ＝ 食事制限を行う。ことになります。
例えば、納得一パック90カロリー
90カロリーのマイナスを作るには、約30分のウォーキングが必要となります。
30分のウォーキングするか？
納得一パックを我慢するか？
どっちが楽でしょうか。
『だったら筋トレは必要ないの⁇』って思われた方、
いや、違うんです。
ダイエットに筋トレが欠かせない理由。
それは、代謝アップと、リバウンド防止。筋トレしないと筋肉が減り代謝が下がります。
代謝が下がると、当然痩せにくい。
筋量が減ってしまえば、リバウンドもしやすくなる。
その他にも、
筋トレには、
健康的な身体作りであったり、
美容効果、
老化防止、
対年齢の若返り、
など、様々な良いことが盛りだくさんあります。
そして何よりも、
カッコいい身体を手に入れていただきたい。
ダイエットは食事9割、
運動1割といわれておりますが、
この1割が非常にデカイ‼︎
タンパク質が豊富。おススメのヨーグルト『オイコス』
最近ハマっております。
筋肉回復に一日3～4個食べております。
◯プレーンタイプ味・砂糖不使用
69カロリー、タンパク質11.7g 、脂質0
味は正直、美味しいとはいえない‼︎
◯ストロベリー味・加糖
こちらのタイプは、美味しいです。
92カロリー、タンパク質9.7、脂質0
後は定番のササミ。こちらも毎日食べております。
ベストボディジャパン福岡大会まで15日‼︎
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
背中痩せ・美背中トレーニング
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マッスルトレーニング
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