こんにちは。
背中トレーナー森永です。
ベストボディジャパン京都大会へ向け、
京都に移動中。
今朝の体重はなんと
57.6㎏
結果、3月26日から15㎏落としました。
大会前日の食事は糖質の補給に専念。
筋肉から抜け切った糖質を補給するため、新幹線に干し芋を持ち込んで食べております。
★専門用語でカーボローディング後のカーボアップと言います。（詳しくはググっていただければ^ ^）
同時に、エネルギー不足を解消するために糖質を補給しております。
これから梅雨が明け、
常夏を迎えるに連れて、
ぜひ皆様にも知っていだだきたい、エネルギーを上手に補給する方法。↓↓
ブドウ糖（糖質）をエネルギーに変える時に必要な栄養素は、
ビタミンB1（水溶性のビタミンB1）
ビタミンB1が不足するとブドウ糖から十分なエネルギーが作れなくなり、疲労感やダルさが抜けないなどの症状が出てきます。
ビタミンB1は、不足している人が多く、運動をしている方や、ハードワークな方、また疲れやすいなどの方は、積極的に摂ることをお勧めいたします。
豚肉、うなぎ、レバー、ブリ、かつお、豆類などは、ビタミンB1（水溶性のビタミンB1） が、豊富に含まれております。
ではでは、
ベストボディジャパン京都大会、いよいよ明日となりました。
有言実行となれますように、ベストを尽くしてきます。
結構、自分自身にプレッシャーを掛けております笑笑
結果は明日のブログにて^ ^
ベストボディジャパン福岡大会まで21日‼︎
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
マッスルトレーニング
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