こんにちは。
秋も深まり、朝夕は冷え込むようになってまいりました。皆様は、実り多い秋をいかがお過ごしでしょうか？
私は相変わらず、筋トレに励む毎日を送っております。
「筋肉の成長にとっても、食事（栄養）は筋トレと同じくらい重要である。」
以前の私は、補うことはあまり意識をしておらず、ガムシャラに身体を動かして身体をイジメ抜く。（以前といっても10年以上前の話笑）
年齢を重ねるに連れて、すっかりと考えが変わっております。
『トレーニングを行い、筋トレ効果を最大限まで高めるために栄養を摂る』
私が愛用するプロテインは、ゴールドスタンダード・WPIホエイプロテイン。
（旧分解するっちゃのボトルを並べると、大きさがわかります）
2.27kgの容量で8千円弱。筋タンパク質の約35%を占めているBCAA（分岐鎖アミノ酸）や、成長ホルモンの分泌を促進・筋肉の分解抑制を行う、グルタミン（非必須アミノ酸）も豊富に含有されており、コスパも非常に高くとても優れているからです。
私は、自宅用と職場に一つづつプロテインを備えており、トレーニング後は勿論、トレーニング後の2～3時間後にも一杯。
起床、寝る前、間食時にも必ずタンパク質を補給しております。
一日にタンパク質量を140g以上は、食事とプロテインで補うように心掛けております。
その他には、クレアチン、マルチビタミンも摂っております。
そうです。筋トレマニアです笑
トレーニングに目覚めたお陰で、最近は物欲もすっかり消えてしまいました・・・
今一番欲しいモノは・・・肉体美という最高のアクセサリーです笑笑
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
美肌再生サロンBAGUS
癒しの森