こんにちは、
岡田宰治です。
前回は「10年先をイメージして行動する」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12750405535.html
向上心とともに欲のコントロールが大切という内容でした。
今回は「股関節・開脚チャレンジ90日の気づき」です。
・目標は達成できたか？
過去、3回ほど開脚前屈には挑んだことはありますが、すべて、内転筋の肉離れでピリオドとなっています。前後開脚などは挑戦する意欲すらありませんでした。
30代、40代でもリタイヤしたのに、60代になってなぜこれに挑戦したのかというと、いくつかのサポートツールに出会い、「これならいけるのでは」と感じたからです。
まずは、結果報告として、ビフォーアフターの写真からいきましょう。
上ビフォー写真は4月4日、下アフター写真は6月29日撮影。
1．合蹠（がっせき）座り（前屈）
2．開脚（前屈）
3．前後開脚
このように60代にして人生ではじめて、股関節が全方向に軟らかくなりました。
その結果何が変わったかといえば、歩く姿勢や立つ座るなどの動作姿勢が楽です。まるで、軟らかい人の体に乗り換えたような感じでしょうか。
また、体重は1.5kg、体脂肪率は1.3％減りましたが、それよりも視覚を通してぜんぜん違うのは、お腹の脂肪や胴回りの脂肪が一気に減ったことです。
そして、背骨が軟らかくなったせいで、体のラインが若返ったこと、これは動画を通じて実感しました。
この状態が維持できるかどうかは未知数ですが、一度成功したのと一度も成功しないのでは大違いなので、この経験を活かしてキープをめざします。
・役だったサポートツール
これは企業秘密の部分ですが、使うと使わないのでは大違いのツールは存在します。
たとえば光電子繊維を使ったハイソックスと、ホルミシス効果がある短パンの存在は、そのサポート力＋αで傷めずに進められたという実感があります。
また、ＮＭＮサプリメントは素晴らしく、筋肉の柔軟性と弾力が増したのを実感できこの存在は大きかったです。
それ以外では、運動直後と寝る前のアミノ酸の補給は、
筋肉の疲れを残さず回復促進しているのを感じました。
昔はなかった、こういうサポートツールがあると、安心してプログラムを進められるので助かります。
・股関節が健康に与える影響力
股関節が健康に与える影響については、知識としては持っていましたが、このチャレンジを通じて腑に落ちたこともあります。
たとえば、背骨の硬さは老化のバロメーターなので、いままでも硬くならないように努めてはいましたが、股関節を軟らかくする過程で、背骨全体も20代の時のように軟らかくなりました。
背骨が軟らかくなるということは、自律神経や内臓の機能を高め、肩こりや腰痛などのリスクを軽減し、全身がフレキシブルに動かせるようになるので、ちょっした動作にもその影響は現れます。
股関節が軟らかくなるということは、腸腰筋、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスなどの大きな筋肉群が活性化するので、変形性股関節症や変形性膝関節症、腰痛などの予防になる可能性大だということと、お腹周りの内蔵脂肪がごっそりと落ちるので生活習慣病の予防にも繋がること。美容的にはＯ脚やＸ脚が矯正され足がスラッと真っ直ぐになることや、大筋群の活性化によって、代謝が上がるので下腹周りが細くなること、ひいてはダイエットやスタイルアップにもなることなど、その影響力は計り知れないこです。
また、贅肉は骨盤の上に大量に溜まりますが、股関節が軟らかくなると、動かなかったところが動くようになるので、下腹や胴回りの皮下脂肪や内臓脂肪が、溶け出してふにゃふにゃになり燃えて消えていきました。
このように、股関節を軟らかくするということは、健康にとって超重要ポイントだと確信したので、早急に手順を体系化し誰でも使えるように現在準備をしています。
最後に、もう一つ重要な点があります。
それは、インナーマッスルから起動するという筋肉の使い方です。
・若返り筋メソッドの新たな可能性
インナーマッスルから起動し、呼吸法を使って他の筋肉を動かすのが、若返り筋メソッドというトレーニング法の特徴です。
これが故障を防ぎ、効果を倍増させるという事実を、身をもって再確認することができました。
これは言葉で伝えられることではありませんが、コツさえつかめば誰でも実践できる方法です。
この方法を知らなかった過去の私は、何回チャレンジしても太ももの肉離れでリタイヤでしたが、今回はサポートツールとともに、この若返り筋メソッドを使ったからこそ、安心してトレーニングすることができたのです。
運動が苦手な人のほとんどは、インナーマッスルが使えないのですぐに挫折してしまいますが、この筋肉の使い方のコツと呼吸法さえマスターできれば、多くの問題は解決し安心して楽しく運動できる体となります。
今回の股関節のチャレンジを通じて、さらに使命感に火が付きました。
なぜなら、若返り筋メソッドの普及活動が健康寿命を伸ばし生涯現役の支援に直結するからです。
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若返り筋メソッド座学＆体操実習（少人数制）
・8月6日（土）18～20時（当研究所＆Zoom）
座学＋若返り筋ウォーキング
・9月3日（土）18～20時（当研究所＆Zoom）
座学＋若返り筋メソッド股関節集中エクササイズ
セミナーの日程は↓から
https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/21054
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プライベートやブログに書けないことはメルマガで。
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相談や施術のご予約はこちらから
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岡田宰治です。
前回は「10年先をイメージして行動する」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12750405535.html
向上心とともに欲のコントロールが大切という内容でした。
今回は「股関節・開脚チャレンジ90日の気づき」です。
・目標は達成できたか？
過去、3回ほど開脚前屈には挑んだことはありますが、すべて、内転筋の肉離れでピリオドとなっています。前後開脚などは挑戦する意欲すらありませんでした。
30代、40代でもリタイヤしたのに、60代になってなぜこれに挑戦したのかというと、いくつかのサポートツールに出会い、「これならいけるのでは」と感じたからです。
まずは、結果報告として、ビフォーアフターの写真からいきましょう。
上ビフォー写真は4月4日、下アフター写真は6月29日撮影。
1．合蹠（がっせき）座り（前屈）
2．開脚（前屈）
3．前後開脚
このように60代にして人生ではじめて、股関節が全方向に軟らかくなりました。
その結果何が変わったかといえば、歩く姿勢や立つ座るなどの動作姿勢が楽です。まるで、軟らかい人の体に乗り換えたような感じでしょうか。
また、体重は1.5kg、体脂肪率は1.3％減りましたが、それよりも視覚を通してぜんぜん違うのは、お腹の脂肪や胴回りの脂肪が一気に減ったことです。
そして、背骨が軟らかくなったせいで、体のラインが若返ったこと、これは動画を通じて実感しました。
この状態が維持できるかどうかは未知数ですが、一度成功したのと一度も成功しないのでは大違いなので、この経験を活かしてキープをめざします。
・役だったサポートツール
これは企業秘密の部分ですが、使うと使わないのでは大違いのツールは存在します。
たとえば光電子繊維を使ったハイソックスと、ホルミシス効果がある短パンの存在は、そのサポート力＋αで傷めずに進められたという実感があります。
また、ＮＭＮサプリメントは素晴らしく、筋肉の柔軟性と弾力が増したのを実感できこの存在は大きかったです。
それ以外では、運動直後と寝る前のアミノ酸の補給は、
筋肉の疲れを残さず回復促進しているのを感じました。
昔はなかった、こういうサポートツールがあると、安心してプログラムを進められるので助かります。
・股関節が健康に与える影響力
股関節が健康に与える影響については、知識としては持っていましたが、このチャレンジを通じて腑に落ちたこともあります。
たとえば、背骨の硬さは老化のバロメーターなので、いままでも硬くならないように努めてはいましたが、股関節を軟らかくする過程で、背骨全体も20代の時のように軟らかくなりました。
背骨が軟らかくなるということは、自律神経や内臓の機能を高め、肩こりや腰痛などのリスクを軽減し、全身がフレキシブルに動かせるようになるので、ちょっした動作にもその影響は現れます。
股関節が軟らかくなるということは、腸腰筋、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスなどの大きな筋肉群が活性化するので、変形性股関節症や変形性膝関節症、腰痛などの予防になる可能性大だということと、お腹周りの内蔵脂肪がごっそりと落ちるので生活習慣病の予防にも繋がること。美容的にはＯ脚やＸ脚が矯正され足がスラッと真っ直ぐになることや、大筋群の活性化によって、代謝が上がるので下腹周りが細くなること、ひいてはダイエットやスタイルアップにもなることなど、その影響力は計り知れないこです。
また、贅肉は骨盤の上に大量に溜まりますが、股関節が軟らかくなると、動かなかったところが動くようになるので、下腹や胴回りの皮下脂肪や内臓脂肪が、溶け出してふにゃふにゃになり燃えて消えていきました。
このように、股関節を軟らかくするということは、健康にとって超重要ポイントだと確信したので、早急に手順を体系化し誰でも使えるように現在準備をしています。
最後に、もう一つ重要な点があります。
それは、インナーマッスルから起動するという筋肉の使い方です。
・若返り筋メソッドの新たな可能性
インナーマッスルから起動し、呼吸法を使って他の筋肉を動かすのが、若返り筋メソッドというトレーニング法の特徴です。
これが故障を防ぎ、効果を倍増させるという事実を、身をもって再確認することができました。
これは言葉で伝えられることではありませんが、コツさえつかめば誰でも実践できる方法です。
この方法を知らなかった過去の私は、何回チャレンジしても太ももの肉離れでリタイヤでしたが、今回はサポートツールとともに、この若返り筋メソッドを使ったからこそ、安心してトレーニングすることができたのです。
運動が苦手な人のほとんどは、インナーマッスルが使えないのですぐに挫折してしまいますが、この筋肉の使い方のコツと呼吸法さえマスターできれば、多くの問題は解決し安心して楽しく運動できる体となります。
今回の股関節のチャレンジを通じて、さらに使命感に火が付きました。
なぜなら、若返り筋メソッドの普及活動が健康寿命を伸ばし生涯現役の支援に直結するからです。
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若返り筋メソッド座学＆体操実習（少人数制）
・8月6日（土）18～20時（当研究所＆Zoom）
座学＋若返り筋ウォーキング
・9月3日（土）18～20時（当研究所＆Zoom）
座学＋若返り筋メソッド股関節集中エクササイズ
セミナーの日程は↓から
https://smart.reservestock.jp/event_form/event_calendar/21054
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