こんにちは、
岡田です。
今回は、筋肉絞り体操セミナーについて、
「受講対象を変更したワケ」というお話です。
これは、ただのお知らせでなく、
興味深い内容を含んでいるのでお付き合い下さい。
昨年末から、
新発想！筋肉絞り体操の実技セミナーを始めました。
現在は月2回のペースで行っていますが、
毎回、50代を中心に、
30代～70代の皆様が参加されています。
新・筋肉絞り体操／体幹スロー筋トレは、
9つのエクササイズの集合体です。
うち片足立ちの体操が5種類もあり、
高齢者が転倒しては元も子もないので、
上限年齢を70歳までに設定していました。
ところが、実際に行ってみると、
イスや壁に片手をつけば安定し、
70代でも出来ることが分かりました。
この体操は、
インナーマッスルを再生する体幹トレーニング、
一つの動作が8秒のゆっくりしたリズムなので、
70代でも息が切れることもなく行えます。
これまで、セミナーを半年以上続けて感じることは、
シンプルエクササイズとはいえ9種類あると、
動画で復習することが欠かせません。
一回で9つ全部を覚えるのは無理なので、
復習用に動画をネット上に用意しており、
みなさん、コレを使って習慣にされています。
セミナーでは、呼吸法や体幹の使い方など、
コツをつかんでもらうために手取り足取りの現状、
この伝授のために直接指導をしているわけです。
そして、1～2ヶ月以内に再度受講してもらい、
フォームなど細部のチェックをすると、
ぐっと精度が上がり効果はさらにアップします。
しかし、これも動画で習慣づけることが前提なので、
対象者の条件を変更することにしました。
受講の条件として一番重要なことは、
動画で復習できる環境かどうかです。
復習できなければ習慣に出来ないからです。
ここが高齢者に関わらず一番の問題点。
70歳以上かどうかという問題ではなく、
動画を見ることが出来るかどうかです。
なので、パソコン、スマホ、タブレットなど、
ネット環境につながる道具が用意できて、
LINEやYouTubeを使えるかどうかコレが肝心です。
以前、DVDを作成して渡したこともありますが、
操作が面倒なので続かなかったのです。
そこで、この体操の受講対象者は、
ネット環境があり繋ぐことが出来るか、
これが無理な場合はお断りすることにしました。
苦渋の決断ですが、
無駄な時間とお金を使わせたくないので、
これでいこうと決めたのです。
最後に、
筋肉絞り体操を知らない方のために、
簡単に説明します。
これは、新発想のエクササイズで、
筋肉に力を込めて伸ばすという新種の動作で、
脂肪を燃やし筋肉自体も軟らかくできる体操です。
楽な割に効果が高い有酸素運動でもあります。
（主な効果）受講者の感想より
・姿勢改善
・脚力と体幹力アップ
・お腹、胴回り、お尻の贅肉減少
・ウエストサイズの減少
・体幹と下半身の柔軟性アップ
・ヒップアップ
・平衡感覚アップ
・身体の軸が整う
・運動能力の向上
15分の体操を週に3回行うだけで、
1か月ほどで上のような効果が上がってきます。
激しい体操は嫌だけど、
運動不足を解消したいという、
そんな健康志向の方にぴったりです。
続けられるあなたであれば、
絶対に損はさせませんので、
ぜひ、一度ご参加ください。
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新発想！立ったまま行う 体幹スロー筋トレ
『筋肉絞り体操／姿勢改善編』実技セミナー～7名様
・7月13日（土）18～20時（天王寺）
・7月26日（金）14～16時（天王寺）
・8月10日（土）18～20時（天王寺）
・8月23日（金）14～16時（天王寺）
・9月 7日（土）18～20時（天王寺）
・9月27日（金）14～16時（天王寺）
【セミナーの詳細はこちら】
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プライベートやブログに書けないことはメルマガで。
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岡田です。
今回は、筋肉絞り体操セミナーについて、
「受講対象を変更したワケ」というお話です。
これは、ただのお知らせでなく、
興味深い内容を含んでいるのでお付き合い下さい。
昨年末から、
新発想！筋肉絞り体操の実技セミナーを始めました。
現在は月2回のペースで行っていますが、
毎回、50代を中心に、
30代～70代の皆様が参加されています。
新・筋肉絞り体操／体幹スロー筋トレは、
9つのエクササイズの集合体です。
うち片足立ちの体操が5種類もあり、
高齢者が転倒しては元も子もないので、
上限年齢を70歳までに設定していました。
ところが、実際に行ってみると、
イスや壁に片手をつけば安定し、
70代でも出来ることが分かりました。
この体操は、
インナーマッスルを再生する体幹トレーニング、
一つの動作が8秒のゆっくりしたリズムなので、
70代でも息が切れることもなく行えます。
これまで、セミナーを半年以上続けて感じることは、
シンプルエクササイズとはいえ9種類あると、
動画で復習することが欠かせません。
一回で9つ全部を覚えるのは無理なので、
復習用に動画をネット上に用意しており、
みなさん、コレを使って習慣にされています。
セミナーでは、呼吸法や体幹の使い方など、
コツをつかんでもらうために手取り足取りの現状、
この伝授のために直接指導をしているわけです。
そして、1～2ヶ月以内に再度受講してもらい、
フォームなど細部のチェックをすると、
ぐっと精度が上がり効果はさらにアップします。
しかし、これも動画で習慣づけることが前提なので、
対象者の条件を変更することにしました。
受講の条件として一番重要なことは、
動画で復習できる環境かどうかです。
復習できなければ習慣に出来ないからです。
ここが高齢者に関わらず一番の問題点。
70歳以上かどうかという問題ではなく、
動画を見ることが出来るかどうかです。
なので、パソコン、スマホ、タブレットなど、
ネット環境につながる道具が用意できて、
LINEやYouTubeを使えるかどうかコレが肝心です。
以前、DVDを作成して渡したこともありますが、
操作が面倒なので続かなかったのです。
そこで、この体操の受講対象者は、
ネット環境があり繋ぐことが出来るか、
これが無理な場合はお断りすることにしました。
苦渋の決断ですが、
無駄な時間とお金を使わせたくないので、
これでいこうと決めたのです。
最後に、
筋肉絞り体操を知らない方のために、
簡単に説明します。
これは、新発想のエクササイズで、
筋肉に力を込めて伸ばすという新種の動作で、
脂肪を燃やし筋肉自体も軟らかくできる体操です。
楽な割に効果が高い有酸素運動でもあります。
（主な効果）受講者の感想より
・姿勢改善
・脚力と体幹力アップ
・お腹、胴回り、お尻の贅肉減少
・ウエストサイズの減少
・体幹と下半身の柔軟性アップ
・ヒップアップ
・平衡感覚アップ
・身体の軸が整う
・運動能力の向上
15分の体操を週に3回行うだけで、
1か月ほどで上のような効果が上がってきます。
激しい体操は嫌だけど、
運動不足を解消したいという、
そんな健康志向の方にぴったりです。
続けられるあなたであれば、
絶対に損はさせませんので、
ぜひ、一度ご参加ください。
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新発想！立ったまま行う 体幹スロー筋トレ
『筋肉絞り体操／姿勢改善編』実技セミナー～7名様
・7月13日（土）18～20時（天王寺）
・7月26日（金）14～16時（天王寺）
・8月10日（土）18～20時（天王寺）
・8月23日（金）14～16時（天王寺）
・9月 7日（土）18～20時（天王寺）
・9月27日（金）14～16時（天王寺）
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