こんにちは、
岡田です。
前回は「皮ふの動きが悪いと腰痛になる」
という皮ふと腰痛の関係についてでした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12310418151.html
今回はそのつづき、解消法です。
前号の最後に問題を出しましたね。
Ｑ『皮ふの潤滑が低下した場合は、
どう対処したらよいのでしょうか？』
1.もむ
2.つまむ
3.さする
正解は、
◎つまむ
〇さする
×もむ
◎は皮ふを「つまみあげる」
といっても良いでしょう。
こんな感じです。
〇さするも間違いではありません。
さする場合のコツは、
皮ふを動かしながらさすることです。
軽く圧をかけながらさすればいいのです。
それでは解消法について、
もう少し詳しく解説します。
（自分でやる場合）
試しに、手足やお腹や胸など、
あちこちの皮膚を
親指と人差し指でつまんでみて下さい。
正常なところは軟らかいですし
ただつまんでいるだけで全く痛くありません。
しかし、腕を例にお話ししたように、
潤滑液が滞っている異常部位は痛く感じます。
もっと悪くなると、
つまもうとしても全くつまめなくなります。
体中が硬いというのはありませんが、
部分的にはつまめないところがあるでしょう。
そのつまめないところが滞っているところです。
腰の後ろあたりは、
二人に一人ぐらいの確率で滞っています。
なぜなら、
腰の皮ふは動きが少ないので
硬くなりやすいのです。
ですから、
腰の皮ふをつまんだ場合、
つねっているような痛みがある部分があります。
少し痛くても大丈夫ですから、
ソコの部分を親指と人差し指あるいは、
親指とあと2～3本でつまんでみてください。
それ自体が解消法になります。
それを繰り返しているうちに、
皮ふの動きは必ず良くなってきます。
かんたんにつまめるようになり、
痛みも感じなくなったらセルフケア完了です。
これを定期的にチェックし、
ケアしてあげてください。
(自分でやるのが面倒な場合は)
自分でやるのは痛くて苦手、
めんどうくさいという方は、
吸い玉療法が良いでしょう。
吸い玉は、皮ふを吸引して行う療法ですが、
抜群の実績があります。
この場合は、皮膚の動きが悪い箇所を探して、
皮膚の動きの悪いところを片っ端から吸引します。
少し痛いのですが、
じきに「いたぎも」快感に変わることが多いです。
また、そういう箇所はリンパの流れが悪いところなので、
川でいえば淀みのようになっています。
だから、疲労物質がいっぱい蓄積しており、
吸い玉の跡が紫色、時には真っ黒になります。
そんな場合でも、何回か行うと、
皮ふの動きが改善し、
まもなく関節も柔らかくなり、
おまけに皮ふの色もキレイになってきます。
このように、皮ふが健康的に動くということは、
意外に大切なことなのです。
よくあるマッサージの効果も、
本当は筋肉をほぐすことより、
皮ふの動きを良くしてやることの方がずっと大事です。
上手な人はこれが分かっているわけです。
皮ふが硬くなって、
関節の硬さや痛みが出てお困りの場合はご相談ください。
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☆メニュー・料金表
☆お問い合わせ・地図
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詳しいことは拙著↓を参考にしてください。
歩行整体メソッド -未病からの脱出、そして若返りへ-岡田宰治著
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岡田です。
前回は「皮ふの動きが悪いと腰痛になる」
という皮ふと腰痛の関係についてでした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12310418151.html
今回はそのつづき、解消法です。
前号の最後に問題を出しましたね。
Ｑ『皮ふの潤滑が低下した場合は、
どう対処したらよいのでしょうか？』
1.もむ
2.つまむ
3.さする
正解は、
◎つまむ
〇さする
×もむ
◎は皮ふを「つまみあげる」
といっても良いでしょう。
こんな感じです。
〇さするも間違いではありません。
さする場合のコツは、
皮ふを動かしながらさすることです。
軽く圧をかけながらさすればいいのです。
それでは解消法について、
もう少し詳しく解説します。
（自分でやる場合）
試しに、手足やお腹や胸など、
あちこちの皮膚を
親指と人差し指でつまんでみて下さい。
正常なところは軟らかいですし
ただつまんでいるだけで全く痛くありません。
しかし、腕を例にお話ししたように、
潤滑液が滞っている異常部位は痛く感じます。
もっと悪くなると、
つまもうとしても全くつまめなくなります。
体中が硬いというのはありませんが、
部分的にはつまめないところがあるでしょう。
そのつまめないところが滞っているところです。
腰の後ろあたりは、
二人に一人ぐらいの確率で滞っています。
なぜなら、
腰の皮ふは動きが少ないので
硬くなりやすいのです。
ですから、
腰の皮ふをつまんだ場合、
つねっているような痛みがある部分があります。
少し痛くても大丈夫ですから、
ソコの部分を親指と人差し指あるいは、
親指とあと2～3本でつまんでみてください。
それ自体が解消法になります。
それを繰り返しているうちに、
皮ふの動きは必ず良くなってきます。
かんたんにつまめるようになり、
痛みも感じなくなったらセルフケア完了です。
これを定期的にチェックし、
ケアしてあげてください。
(自分でやるのが面倒な場合は)
自分でやるのは痛くて苦手、
めんどうくさいという方は、
吸い玉療法が良いでしょう。
吸い玉は、皮ふを吸引して行う療法ですが、
抜群の実績があります。
この場合は、皮膚の動きが悪い箇所を探して、
皮膚の動きの悪いところを片っ端から吸引します。
少し痛いのですが、
じきに「いたぎも」快感に変わることが多いです。
また、そういう箇所はリンパの流れが悪いところなので、
川でいえば淀みのようになっています。
だから、疲労物質がいっぱい蓄積しており、
吸い玉の跡が紫色、時には真っ黒になります。
そんな場合でも、何回か行うと、
皮ふの動きが改善し、
まもなく関節も柔らかくなり、
おまけに皮ふの色もキレイになってきます。
このように、皮ふが健康的に動くということは、
意外に大切なことなのです。
よくあるマッサージの効果も、
本当は筋肉をほぐすことより、
皮ふの動きを良くしてやることの方がずっと大事です。
上手な人はこれが分かっているわけです。
皮ふが硬くなって、
関節の硬さや痛みが出てお困りの場合はご相談ください。
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