こんにちは。
岡田です。
悩みの大部分は疲労が原因
これは意外な真実。
なぜなら
朝からスッキリして体調がいい時と
体が重くて気分がすぐれない時では
同じ悩みでも
全く違う受け止め方になるからです。
岡田も何度もこれを経験していますが
疲労感の有無によって
感情の起伏が大きく変わります。
たとえば疲労がない時は
「この問題どうやってかたづけようかな」
と前向きになれるのに対し
疲労がたまっている時は
どっと疲れが増して、
いやぁーな気分となり
将来のことまで真っ暗に感じてしまいます。
ゆっくり休んで疲れが取れた時は
「たいしたことないやん」
「なんとかなりそう」
という感じで同じ悩みでも小さく感じます。
ではこの疲れに対して
どう対処したらいいのでしょうか？
これは、疲労をため込まない心がけ
疲労の予防法という処方箋になります。
疲れをため込まない工夫をすること。
人間の集中力は１時間も持ちません。
それ以上続けると能率は落ちていきます。
そこで良い方法があります。
集中力を持続できるコツとして
「ポモドーロ・テクニック」があります。
25分に一度休憩するというものですが
これは効果が高い方法です。
眠くならないし能率が落ちないので
岡田もセミナーやセッションに
取り入れようと検討しています。
どう考えても無理という場合は
1時間に5分は休憩を入れる。
これができないと
疲れは雪だるま式にたまります。
結局、能率が落ち気分も優れなくなる
これって考えてみれば大損ですよね。
最低ココは死守したいところです。
また、速攻で疲労回復させる方法は
「腰」「足」「眼」を休めることです。
一番いいのは5分でもいいから横になる。
勤務時代はいつもこの手を使っていましたが、
これは効果抜群でした。
疲労を短時間でとるのとは別に
抜本的な解決策としては
足腰の強化は必要です。
これはいつも提案している
「歩行整体からはじめては」
という結論になりました（笑）
いろいろと書きましたが
疲労をためない工夫が
悩みを減らすことでもあることを自覚し
足腰眼を休めるからはじめましょう。
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「心と体のゆがみ不調で困っている」
というあなたを岡田が支援します。
【岡田の遠隔療法セッション詳細は】
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岡田です。
悩みの大部分は疲労が原因
これは意外な真実。
なぜなら
朝からスッキリして体調がいい時と
体が重くて気分がすぐれない時では
同じ悩みでも
全く違う受け止め方になるからです。
岡田も何度もこれを経験していますが
疲労感の有無によって
感情の起伏が大きく変わります。
たとえば疲労がない時は
「この問題どうやってかたづけようかな」
と前向きになれるのに対し
疲労がたまっている時は
どっと疲れが増して、
いやぁーな気分となり
将来のことまで真っ暗に感じてしまいます。
ゆっくり休んで疲れが取れた時は
「たいしたことないやん」
「なんとかなりそう」
という感じで同じ悩みでも小さく感じます。
ではこの疲れに対して
どう対処したらいいのでしょうか？
これは、疲労をため込まない心がけ
疲労の予防法という処方箋になります。
疲れをため込まない工夫をすること。
人間の集中力は１時間も持ちません。
それ以上続けると能率は落ちていきます。
そこで良い方法があります。
集中力を持続できるコツとして
「ポモドーロ・テクニック」があります。
25分に一度休憩するというものですが
これは効果が高い方法です。
眠くならないし能率が落ちないので
岡田もセミナーやセッションに
取り入れようと検討しています。
どう考えても無理という場合は
1時間に5分は休憩を入れる。
これができないと
疲れは雪だるま式にたまります。
結局、能率が落ち気分も優れなくなる
これって考えてみれば大損ですよね。
最低ココは死守したいところです。
また、速攻で疲労回復させる方法は
「腰」「足」「眼」を休めることです。
一番いいのは5分でもいいから横になる。
勤務時代はいつもこの手を使っていましたが、
これは効果抜群でした。
疲労を短時間でとるのとは別に
抜本的な解決策としては
足腰の強化は必要です。
これはいつも提案している
「歩行整体からはじめては」
という結論になりました（笑）
いろいろと書きましたが
疲労をためない工夫が
悩みを減らすことでもあることを自覚し
足腰眼を休めるからはじめましょう。
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