野菜ジュースやスポーツドリンクには糖質がいっぱい

私は糖質制限をし始めてから、野菜ジュースやドリンクヨーグルトを飲むのは一切やめています。

もちろん砂糖入りの缶コーヒーや砂糖が入った清涼飲料水は飲みません。

スポーツドリンクも汗をかいた時には以前は飲んでいましたが糖質が多いということでもう飲まなくなりました糖質はご飯やパンに代表されることが多いですが実は液体の糖質を含んだものを飲む方が血糖値が急激に上がるそうです血糖値スパイクが急激に起こるそうです。

コカ・コーラはペットボトル500mLのには、56.5gの糖質が入っているといいますから驚きです。

また、糖質が高いスポーツドリンクや清涼飲料水などを飲む若い人の中には「ペットボトル症候群」と言われ、若くして重症の糖尿病を発症してしまう場合もあるそうです。

実は無糖の炭酸飲料水も、炭酸の刺激が血糖値を上げるということも、この頃は言われているので、私は控えるようにしています。

今日はお料理に小さなバケットが一切れつきましたが先に添えられた野菜サラダを食べてからバケットを小さくちぎって食べましたがビクビクしていました。

暑い夏にはスポーツドリンクを飲みたいところですが、我慢です。

美味しいと分かっているドリンクヨーグルトも我慢です。

野菜ジュースも飲まなくなりました。トマトだけの塩が入っていないトマトジュースは良いというのは本当でしょうか。

ステロイド糖尿病を発症した私にとっては、飲んだりできない糖質の飲料です。

コカコーラは美味しそうですが、私には絶対飲まれないジュースです。

暑い夏の今日この頃、皆さんもぜひ糖質に注意してください。