走る(39回)

今回驚いたのが７年ぶりくらいにアップで走るのが気持ち良かったこと。６分走る予定が１０分に延長する始末(時間の理由は１８回のウォーミングアップ参照)。

理由はある。遅いペースだが週１～２で４ｋｍのランニングをしていて、基礎体力・基礎筋力がついたからだ。

ここ数年のランニングは早いペースにこだわっていたが、基礎体力・基礎筋力→強度というステップが必要ということだろう。

こういうことが解るのだから歳を重ねるのも悪くない。