こんにちは！ひかるです 
毎日寒いですね 
駐輪所のオジサマや、近所のオバサマとの挨拶も「寒いですね～！」から始まり
こんなところでも季節を感じます（笑）
さて、体温を上げるお話です。
筋肉量を増やし、鍛える
様々な臓器のうち、一番エネルギーを要する器官が筋肉です。
体温を恒常的に上げる最も良い方法は
基礎代謝（安静時でも身体が消費するエネルギー）を上げること 
筋肉量を増やせば、基礎代謝も上がりますから
足りなさ過ぎる筋肉量を増やしましょう！
もちろん、消費エネルギーが上がるわけですから
これによって、ダイエット効果も上がります 
運動を意識する。（←大事です！）
とはいえ、時間をとって運動することが難しい方もいらっしぃます。
歩く時間を増やせば、筋肉は確実に増やすことができます。
駅を一つ手前に降りて歩くとか、階段を積極的に使うとか
ちょっとした工夫でも、毎日続けると効果的です 
楽しくダイエットを続けましょうね 