色々なチームを訪問させてもらうと、【ストレングス】トレーニングは皆さん一生懸命やっていますね。
ただ、強いチームとそうでないチームの明確な違いは
「バドミントンに必要な体力的要素のどこにアプローチしているかが明確に
なっており、それをトレーニングしている選手も理解してやっている」
というところです。
この部分を疎かにすると、効果が半減しちゃいます。
この部分を明確にしてトレーニングメニューを作成するためには
「バドミントンはどんな競技特性があって、どんな体力的要素が必要なのか？」
を知っていなくてはなりませんよね。
その辺については次回以降に。
今回は【コンディショニング】トレーニングの重要性について。
【コンディショニング】の定義については前回記事をご覧ください。
最近は、徐々に浸透してきましたが、
この【コンディショニング】を疎かにしてしまいがち、というよりはわからない
チームが多いのかなと思います。
簡単な例を
姿勢が猫背になると、著しく肩甲骨や肩の動きを制限してしまいます。
また、骨盤前傾、いわゆる反り腰は捻り動作を正しくできませんので、ショット力が落ちます。
このような問題のある姿勢を改善せずに、技術練習や激しいトレーニングをすると
怪我のリスクや練習効率が落ちてしまいます。
ですので、「人としての機能に問題が出ないように」
そんな所を大事に【コンディショニング】の重要性を知って頂いて実践してもらえると
バドミントンがもっと楽しくなるのではないでしょうか？
今日もお読み頂いてありがとうございました。
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