アキレス腱断裂から約6ヶ月半(194日後)

ですね(°∀°)


だいたい6ヶ月半経過




新しいシューズで
今週もバド参加♪

ゲームは休憩入れつつ

ｶﾞｯ!!!

ｷｭｯ!!!

という動きは
まだちょっと控えめに・・・。(;´д｀)

体育館が暑いのもあるけど
体力が落ちたのもあり
またしても足引っ張りまくりでした
(ていうか、切る前から足引っ張りまくりだったという・・・(´Д｀；))

ちなみに今は、予防として
両足にYONEXのアキレス腱サポーターをしてます。
ガチガチのサポーターではないけど
履きやすいし程よい安定感でなかなかの使い心地


ただし付けてると暑い(;°皿°)


バド終わって脱ぐと
汗でべちょべちょでした。(´д｀lll)


その足を
ふきふきした後には

CEPのリカバリーソックスを履いて

その上からなんとなく
ふくらはぎﾓﾐﾓﾐしてみたりして
疲労回復してるつもり(≧▽≦)




cepのリカバリーソックス
なかなかいい感じ


バドミントン終わった直後のケアは
どうしてもこんな感じになっちゃう

アイシングは・・・
両足と
右手首と右肩と腰と右肘と膝をやれば完璧なんだけどどれも出来ていない状況。



家に帰ったら
ゆっくりお風呂に浸かればいいんだけど
暑さでつい時間短めになったりして(￣▽￣;)

次回はちゃんとケアしよ(;´Д`)とりあえず足と右肩

かかとへの圧力集中!?(;°д°)

前記事のつづき


スポーツ店で
足の測定をしてもらったら



右足のかかとに圧力集中があります・・・








って書いてあった( °д°)


うっかり
読み流しそうになったけど

かかとに圧力集中したら



アキレス腱に負担がかかる

可能性大じゃありませんかね…？(;´д｀)




これは

右足様が危険が危ない




圧力分布



↑しかも
よく見ると、足指の踏ん張りが・・・
まったくない(￣▽￣;)

指どこいったww


足裏のバランス…
無意識に
ボーッと立つとこうなってるのね。


スタッフさんが赤いペンで指を書いてくれました(´Д｀；)


きっと、今度測るときは
自分で意識して立つと思うので
足指が見えるはず…







・・・とりあえず








何か調べてみようか…

なんとなく履けない(断裂187日後/ゲームコート復帰！)

バドミントン

練習は6月から行ってましたが…

今週からゲームコートに
時々参加しました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

ゲームコートは、自分的に
術後6ヶ月を過ぎてから&気持ち的にもう大丈夫って、
思えるようになってから入ろうと考えていたので(°∀°)
ここで解禁♪


6ヶ月ぶりの女ダブ～


まだ恐怖心もあって、全然前にｶﾞｯ!って突っ込めないけど…( ;°Д°)ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ


そんな感じで、
みんなの足引っ張りまくりでした((ﾟmﾟ;)




タイトルの…

「なんとなく履けない」靴が、

部屋の片隅にあります。


187日前の・・・

あの日の試合中に履いていた
バドミントンシューズ。。






ちょっと気分的に

私の事故現場っぽい感じがして
なんとなく
履けないのもあるんだけど(((( ;°Д°))

そもそもサポーターをINしたら
きつすぎてちょっと
無理な状況になってました。



そんなんで
また、新しいのを
買っちゃう予定なんですが
特に欲しいのがない…。（･ε･)うーん

と、

ちょっと悩んだあげく
結局、↑同じシリーズ(65系)の
ﾜﾝｻｲｽﾞ上を無難にお買い上げ♪♪(°∀°)






ちなみに
今履いているのは

リハビリを始めた頃(むくみ時)に買った
バドミントンシューズなんですが、

ゲームをやりはじめると
サポーターをINしてるのに
かなりゆるく感じてしまうのね

押すと指先が余っちゃってるので
実際、ゆるいんだけど(￣▽￣;)


前のシューズより
長さは0.5cm大きくて
(サイズがなかったので)

メーカーによって

たぶん厚みが…
ちょっと違うんだろうなぁ。



adidasのは
かかとのホールド具合も
色もデザインも
すごく気に入ってるんだけどなぁ(-з-)


―――――――――※


追記:
ランニングシューズ用の
インソールを買いに行ったついでに
XEBIOで足の測定してもらいました(°∀°)



今後、靴買うときの参考になります



結果は

右足の重心バランスは適正範囲だけど
左足の重心が前にかたより気味…


最近は体幹トレーニング中心だったけど
左足の筋トレもっと頑張ろ (･∀･)

…でも、余計な筋肉付けないように気を付けよう

地味な自主トレ+体幹トレーニング

アキレス腱の手術後
半年ちょい経過

最近の自主トレは

足首ぐるぐる回したり
左足つま先立ちしたり
タオルギャザー
ルームランナー30分とか
とか定番のほかに


前に買ったDVDを見ながら
体幹トレーニングを実施中です






徐々にレベルアップしてます٩( 'ω' )و






ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしながら…(;´д｀)








体ｸﾞﾗｸﾞﾗ…


い、色々弱ってるけど(;´д｀)





目指すぞ細マッチョ

皮膚科に行ってみた(断裂184日後)

いまさらだけど
皮膚科に行ってきました(°∀°)


先生
「1月に手術したのか…うーん(-ω-)
  傷口が落ち着いちゃってるねぇ」

私
「いい感じで落ち着いちゃいました」


…傷痕に関しては
先生何か言いたげでしたが…(´∀｀)笑I

(まあ、アキレス腱の動き重視だったのでいんですw)

ついでに塗り薬もらってきましたI
(ジフラール軟膏)

プクプクした手術痕が
どこまで治るのか
1ヶ月チャレンジです♪

あまり期待してないけど(･ω･;|||
ちょっと楽しみでもあります

「1ヶ月したら一度見せに来て」って
言われたけど

傷痕が良くなったら
たぶん行かないかも…



8/29追記;
after…笑



9/30追記





あ。

ついで

っていうのは。。。

皮膚科に行ったのは、
実は別の用事だったので…(￣▽￣;)


先日の野外フェスのあと

その日の夜から
日光に当たった部分の
肩～腕～手の甲に
激しくじんましんが出て…(´д｀lll)

3日経った今もまだ
ものすごくﾌﾞﾂﾌﾞﾂｻﾞﾗｻﾞﾗ状態だったので行ってきました(°∀°)I


自分では、
紫外線アレルギーか
日光湿疹か何かなのかなー？って
思っていたので、

19日も、
これでもか！ってくらい
日焼け止めジェル(SPF50+)を
塗り塗りしていたんだけど

どうもそれが良くなかったらしい(;´д｀)

診察が終わったあと、
しばらくしたら
また診察室に呼ばれたので

(°ω°)ん？

と思いつつ行くと、

先生がわざわざ資料を探してくれて
プリントアウトしてくれました♪

先生ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ笑


今度は「紫外線吸収剤を含まない」
日焼け止めを使ってみよー(･ω･)b

さっそくメルサボンのやつ買ってみた。

・・・顔用だけど腕にも塗っちゃお


結局、皮膚ブツブツの原因は

光線過敏症のようでした。



………そういえば、光線過敏症も

ニューキノロン系抗菌薬の副作用にあったような気が

ニューキノロン系抗菌薬で

アレルギー的な副作用を起こした身としては

アキレス腱断裂とか、光線過敏症とか、ドライアイまでも色々気になるところです……。



ニューキノロン系の抗菌薬は
もう二度と使えなくなったので、
アナフィラキシー的な苦しみは
もう味わうこともない…(_ _。)

アキレス腱断裂から6ヶ月 JOIN ALIVE

リハと言えば・・・

アキレス腱を切ってからは
リハビリ関係。

でも、それ以前は

リハといえば、
音楽関係のリハーサルでしょ！(°∀°)


ってことでw


アキレス腱断裂した日から

ちょうど6ヶ月の今日

7/19は


夏フェス・・・
JOIN ALIVE (1日目)を
楽しんでました(≧▽≦)


ジョインアライブ2014
http://www.joinalive.jp/2014/


朝8時半くらいに会場に着いて
夜9時すぎまでライブ♪

12時間以上会場にいた(´ω｀)


FUTURE FLOWERSと
VELVET CIRCUSとの距離が
なかなか遠いけど(ﾟДﾟ)↑ﾏｯﾌﾟ参照

行ったからには楽しもーってことで
音楽大好きライブ友達と一緒に

いっぱい歩いたし

ほぼスタンディングゾーンで
飛んだり跳ねたりしたし

斜面とかも歩いたりしました。

時間がもったいないので、
ペットボトルの飲み物をgetしたあとは
適当なお菓子で空腹をしのいでみたりw

芝生でのんびり観賞は
今回は全く無しで。

丸1日もつかな(´Д｀；)？って

ちょっと心配だった足も、
6ヶ月経ったNewアキレス腱も
全然大丈夫でした(･∀･)/

でも、いつもなら
ギューギュー押される
前の方(ﾓｯｼｭｿﾞｰﾝ的な所)で見るんだけど

足を踏んだり
アキレス腱を蹴られたりされると嫌なので
今回は真ん中らへんの列で見てました。

こんな感じの客側の真ん中あたりに
私の手が写ってるはずw

画像はハジ→のTwitter様より拝借Дﾟ)



これは
FUTURE FLOWERSステージだから
まだいいけど

VELVET CIRCUSステージだと
屋内だし暗いから
油断すると足もと危ないので
後ろから5列目くらいで…(￣▽￣;)


VELVET CIRCUSの雰囲気は
楽しくてかなり好き(*´ω｀*)


今回はどうしても
leccaとSuperflyは見たかった為、

ﾎﾞｰﾃﾞｨｰｽﾞとRIZEは諦めたけど
きっと盛り上がったんだろうなぁ。


ハジ→～ KANA-BOON～
EGO-WRAPPIN' ～leccaまでは
ずっと FUTURE FLOWERSで見て

その後Superflyが出る会場(ROSE)まで小走りして→立ち見でぴょんぴょんw


そんな感じでした。



lecca





悩みは足のことよりも
どの会場見ようか(≧▽≦)という

そんな1日でした(笑)




lecca / For You

3月のライブは、
ギプスが取れてまもない頃だったので
泣く泣く諦めたleccaだったけど、
見ることができてほんと良かった(*´∇｀*)




あとは・・・
8月にある野外フェス ライジングサンの
ONE OK ROCKを見に行きたいなぁ…（･ε･)

最近の色々(断裂175日後)

ﾊｲ
･ω･)ﾉ

何とか無事に過ごしていますw




いまだにこんな傷痕ですが、

普通にサンダル履いて
裸足で出掛けるようになりました

でも、傷口が少しでも
目立たなくなればいいな。(´・ω・｀)

って思い

絆創膏貼ってみたり

コンシーラー塗ったり
カバーファンデ使ったり
通販で「かくしーらー」などと言う物を買ってみたりしたけど

私の場合

傷口がどす黒いんで
塗り重ねても
あんまり隠れない。。。(°д°；)




(￣▽￣;)

うまく使いこなせないので
とりあえず諦めました(;´д｀)



あと最近の事と言えば…

この前、初めて
全身リンパマッサージをやってもらいました(°∀°)

最近は運動不足とか
バドミントン不足で
筋肉が落ちたせいか、

ずっと肩甲骨周り?がバンバンになり
つらかったので(;´д｀)


リンパマッサージと言っても
銭湯のｱｶｽﾘとセットのやつだけど(ノ▽≦)


うつ伏せになる時…
台がオイルでツルツルすぎてw

滑り落ちそうになって
かなーり焦りました(´Д｀；)


マッサージは
とくに肩まわりと腰とか
めっちゃ痛かったです

肩のとこｺﾞﾘｺﾞﾘだったし…(TωT)

普段、一日中PC作業だから
きっと姿勢が悪いのね～

そもそも…
椅子に浅く腰かけるから背中の後ろにめっちゃ隙間が出来るんですよね…(;´д｀)

あれでは余裕で背後にもう一人座れちゃう(;´д｀)


足は、ふくらはぎとか含め
自分でやってるからなのか
そんなに痛くなかったな…(°ω°)




ちなみにここの銭湯で、

とある湯船に入るとき
階段の段差がめっちゃあり

2段目降りたとき
あまりにも深くて

術足の左足で
ドーン!!と着地して
一瞬青ざめたという。。。


どうしても
定期的にﾄﾞｷﾄﾞｷすること
やっちゃう性格らしい(°д°；)

→こんな事とか・・・

・・・無事で良かったけど
かなり危なかった

Re:make(断裂166日後)

Kirchmayer法？

こんな感じの手術から
だいたい5ヶ月半くらい経過( °д°)







今週も

バドミントンやってました(°∀°)ﾉ


久々に会ったバド仲間に
「あれっ？もう治ったの？」って言われ…


私「もう じゃないよー
やっとだよ～(;´д｀)長かったよー」


って訂正してみたりしてw(￣▽￣;)



確かに、治ったといえば
だいたい治ってるけど

バドに完全復帰したとは言えないので
先はまだ長いのね∑(´Д｀；)



ホームのバドミントンでも、
足を使った動きを入れ始めたけど
まだ基礎打ちバドだし…

土曜日のバドミントンクラブ
(基礎打ち後、3時間ほぼゲーム)には
まだ復帰してないし…

協会主催のバドミントン大会にも
今年度は復帰するかどうか未定だし…
逆足断裂も不安だけど、その前にまたペア組んでもらえるかどうか…(;´Д`)



とりあえずは
左足が右と同じくらいになるように
地味な自主トレ継続しよ。。。(゜д゜;))

あと、体幹トレーニングも


じゃないと右足のｱｷﾚｽ様と
膝とか腰とか股関節とか
色々負担がかかりそうだしね(-_-;)


自分の気持ち的にも

「もう大丈夫」って

思えるようになったら
ゲーム試合に
参加しようと思います♪(･ω･)






って言ってて
もし、また
あっけなく切ったりしたら、
周りのバド仲間に
恐怖心与えそうだ。。。(￣▽￣;)



ONE OK ROCK「Re:make」




「過去の自分を振り返って、

“あれやっとけば良かった ”  とか

“あれさえやってなければ ”  って

後悔している今の自分の気持ちを
捨てるんじゃなくて、

その気持ちを抱えながら
新しい一歩を踏み出そう。」



…っていう意味もあるらしいです(°∀°)
(元記事見当たらず)

術後23週(断裂162日後)

片足かかと上げを
客観的に見てみると



まだまだ低いなー(゜д゜；)






そしてアキレス腱ぶっとい。。。




傷口はプクプク。。








足も太い。。。。(;°皿°)



ふくらはぎの左右差は
やっと1．5㎝になりました。





両足かかと上げ…

というか、つま先立ちは

何か、

力の入りかたが左右違う(´Д｀；)



【追記】

ふと、

右足はどんだけ高く上がるんだろ？

って思いついて

右足単独でかかと上げしてみた。

(なんか…外側にねじれてる？(O脚?))




再度左と比較してみると。。。




んー。
多少違うけど

もともと低いなー(((゜д゜;)))




ではまた| |д･)

Superflyライブ♪(断裂160日後)

術後22週と5日目。
アキレス腱断裂から5ヶ月と10日位かな？

ふと

アキレス腱が硬いなー(￣▽￣;)と
思う事はちょいちょい有ります。

つっぱり感とか痛みはほぼ無いです。
そして足首は
相変わらずよく曲がるようです(;´д｀)

傷口は相変わらずプクプク…
ですが見た目以外は問題なく

はい(･∀･)
何とか無事に過ごしております


本日はSuperflyのFC限定ライブに行ってきました。
前回は最前列(八橋さんの前)だったけど、
今回は真ん中よりちょい後ろ側。

人の頭ばかりで、ｼﾎさんほとんど見えず
今回も八橋さんはよく見えました(°д°)

あっという間の2時間は
楽しかったけど
足は超絶疲れました(;´Д`)

ライブだけじゃなく
札幌行くとやたら歩くし
方向音痴なので道に迷うし
地下鉄乗り換え間違えたり
エスカレーター側じゃなく階段側に出ちゃったり、座れる場所を探してうろついてるうちに現在地が分からなくなったりw
行きたい所が色々あったりして

普段そんなに歩かない上に、
病み上がり?の私の足は

もう、
ぱんぱんで酷いことに(( ;°Д°))

時間があったので、途中リフレクソロジー屋さん(クィーンズウェイ)に寄りました

追記:
翌朝ふくらはぎがｼｭｯとしてｽｯｷﾘしてました～(*´∇｀*)♪

それ以外の近況といえば

バドミントンは
リハビリコートで基礎打ちな感じです。
ゲームはまだ不安なので自粛中(°∀°:)

↑ﾊﾞｯ!!!!とシャトル追ったり
ｷｭｯ!!!と止まったり方向変えるのは
まだ早い気がするし(;´д｀)
健足に負担がかかりそうなので
それは徐々にです♪



ルームランナーで早歩きは…
暑さでちょいちょいサボりぎみになって最近は週2回だったり
(目標は週4回!×30分なんだけど(￣▽￣;))

ランニングは・・・傾斜がキツいし走るとベルトがずれたり落ちそうになるのでとりあえずルームランナーは断念して。(;°皿°)。軽くその場で走ってみたりバドの時は体育館軽く走ったりとかしてみるものの、ざっくりいうと正直ランニングはサボり気味です。。。

(°∀°:)



地味な自主トレとかは
まあまあ継続中です。
・片足つま先立ち
・タオルギャザー時々
・100均のチューブで足底筋トレとか

ストレッチするポール(寝るだけ)と
ストレッチするボード(乗るだけ/23度)と
バランスとるクッションは毎日2回。


体幹トレーニング(女の筋トレ)は
ダイエット目的wと
バドミントンの為に継続中。


あとは。。。えーと(( ﾟﾛﾟ)


あっ。

またお買い物しましたw



「CEPのリカバリーソックス」



履くだけで疲労回復回復ぅ～(･∀･)
メディキュットとはやっぱり違うのかな？


あと、
「体幹トレーニング」(DVD付き)

1日3分×週3回で細マッチョ!!!!



時期的に
たぶん健康グッズ衝動買いは
まだまだ続くことでしょう。。。(￣∇￣+)


久々なので
長々と書いてしまいました。


ではまた ||д°)