アキレス腱断裂から約2ヶ月経過。
ちょっと前から
車通勤始めました。
最初は踏む力が足りなくて
全然加速しませんでしたが…(￣▽￣;)
今はアクセルもブレーキも大丈夫。
これが冬だったら
運転はもう少し先になるかな？
あ。ちなみに担当医師の許可はありませんwというか未確認です(´ω｀)リハビリのときに状態的にはもう大丈夫だと思いますよー。って言われたし自分でも大丈夫だなと思ったので運転再開(°∀°)。
最近の病院リハビリでは
踏み台で両足カーフレイズ、
早歩き、
片足かかと上げの練習(つかまり立ちver.)
などなど
筋トレﾒﾆｭｰが増えてます
相変わらず右アキレス腱の痛みは
ほぼありません…
不思議な状態です(;´д｀)←これが普通？
でも、
今朝はちょっと熱を持ってました。
でもって足首も不調…
どうやら昨日の筋トレが
原因だったようです(￣▽￣;)
腓骨筋のやつとか (→参考)
なんか色々やったしなー…。
太もも前面や足の外側に
どうしても力入っちゃう
クセがあるらしく…
リハビリのとき、
ゆるめるポイント的な所を
教えてもらいました。
(。_。)φふむふむ
そういえば、かかと上げの時
力が入ると外側に行ってたっけ…
→2014年6月の記事
(このときまだ右は切ってない)
前回(左)の時は、
アキレス腱のとこが痛くて
なかなか無理ができなかったけど、
今回(右)の場合、
アキレス腱とか手術跡のとこも
それほど痛くないのでね
無理してるつもりは無くても
まだまだ筋力不足ということを
自覚しないとね・・・。(;´д｀)←再確認
あと3ヶ月もすれば、
またバド始めちゃうつもりだし
体の使い方も
意識して気をつけます…。
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そういえば・・・
アキレス腱断裂でバド出来なくて忘れてた(￣▽￣;)
買ってたのを思い出して
チェックしてみる。。。
違う意味で
今の私に必要な
タオル踏み踏みだ…。
足裏感覚は、だいぶ戻ったけど
まだ微妙な感じかな。
あと一息な感じです٩( 'ω' )و
m(._.)m
