術後10週（断裂71日後）

昨日ほどじゃないけど
今日も痛くない。ヽ('∀`)ノﾜｧｲ




．．．いや
痛くないは言いすぎか(ﾟ∀ﾟ；)

ちょっとは痛いけど
我慢できるレベル。


たぶんいい感じ。

大丈夫(*´∀｀)



あとは、再び自主トレを
やり過ぎないように気をつけよ…。


昨日、久々に知人に会って
アキレス腱を切ったこととか
話していた時

知人
「アキレス腱切ったんだ(；´∀｀)
　じゃあしばらくバドミントンできないね～。
　その間、何するの？（ｽﾎﾟｰﾂとか）」

私「うーん。
　　、、、歩く…？('∀`)？」



そうだ。
何も考えてなかった。



何しようかな(*´∀｀)



てか、何ができるかなΣ(´∀｀；)

傷痕テラテラ（断裂70日後）

今朝はアキレス腱が痛くないヽ(*´∀｀*)ノ


なんかこの感じ
すごく久々な感じがする。

昨日も親の用事で、
増税前のお買い物行ったり
病院行ったりして歩いた割に全然大丈夫。

ここ2週間位は、朝起きると痛かったり
傷痕のまわりが腫れてたり固かったり、
ものすごいつっぱり感があったんだけど
今日はそれも気にならない♪(*´ω｀*)

しかも、心なしか足首がｼｭｯとしてるようなw


昨日リハビリ行ったから？(ﾟ∀ﾟ)?

それと
自分の足の、限界ﾚﾍﾞﾙが相当低いことを
学習したからかな？(ﾉ∀`)





傷痕は相変わらず
コラーゲンはみ出してる感じで、
テラテラしてる(；´∀｀)

そのコラーゲンは
アキレス腱の方に行って欲しいのに…(･ε･*)



テラテラ…


普段あんまり使わない言葉だけど



たぶん
ﾃﾗﾃﾗって表現が
合ってる感じがする。

↑見た目がエンボス&光沢



ああ、
そういえば
冬道のﾃｯｶﾃｶしたアイスバーンの事を
デラデラした道って言ってた人いたな…
…どうでもいい余談(ﾉ∀`)

足裏コロコロ

そういえば・・・

処分に困るバドミントンシャトルの筒で、



足裏コロコロマッサージｖ(*´∀｀*)ｖ



うん。うんいい感じw

(てか、これ以外の使い道が見当たらない)

ひさびさに見た夢

今朝、
バドミントンしてる夢を見た。

夢の中に出てきた人は
みんな知らない人で、
どうやら私は何かの大会に参加していて…

（アキレス腱を切ってから
まだ全然練習してないし
動けないけど？(*_*;）)
なんて思いながらコートにいた。

※注　夢の中です

ダブルスの試合が始まるんだけど
気がつけばコートには
わたしの他に2人いて…
私には羽が回ってこない。

コートにいるんだけど
私以外の2人だけで
試合が進んでいて
私は参加していないで見ているだけ。


っていう夢。

この部分だけ強烈に覚えていて
ものすごく悲しくて目が覚めた( ；∀；)



夢の中の自分は、
アキレス腱断裂後の
今現在の
走れない自分だったけど(_ _;)




夢で良かった 。。。ρ(-ω- )ｲｼﾞｲｼﾞ




とりあえず
地道に頑張ろ(｀･ω･´)ゞ

手術痕の画像につき閲覧注意('A`)

手術痕のところ…

私の場合、
ちっさいﾐﾐｽﾞが乗ってるみたいに
相変わらず
赤く盛り上がってる(´・ω・｀)



けっこう前から
こんな感じ↓





傷口キモくてすいません↓









傷口ちいさめ。


画像もちいさめ。




毎日見てるので
なぜか
愛着湧いてきてる(；´∀｀)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

…冷えると、どす黒くなってるけどね('A`)


てか、ちょっと腫れてるし
足首変な色(´・ω・｀)



このちっさいﾐﾐｽﾞ…
気になるけど、
もうちょっと観察してみよっと
|дﾟ)

手術から9週間後（断裂64日後)

本日は診察日。

相変わらず待ち時間は長め。
置いてある雑誌をがっつり読んで
のんびり待機。


名前を呼ばれて診察室へ。

先生「どうですか？(^^)」

私「実は…ちょっと腫れてしまいまして…(・ω・｀)（靴下もぞもぞ)」

先生「えっ！?∑（￣□￣；）」

近くにいた看護師さん※　∑（￣□￣；）


私「あっ　∑（￣□￣；）

えっと、
　　今は大丈夫なんですけど…（患部見せる)」


というやり取りの後
先生によく診てもらい診察終了。


※ちなみに、
以前私が、つまずいて再断裂したかも(TT)
どうしよう（＞_＜）って超凹んで受診した事があり…
たぶんそのときもいた看護師さん
（2/3頃のﾌﾞﾛｸﾞ参照)




その後
何となく凹んで

リハビリに寄ってから帰宅。



ちょっと進歩したような気はするけど
まだまだなんだな(´・ω・｀)

すぐ痛くなる(´・ω・｀))（断裂63日後)

先週は、
つま先立ちを
ちょっとしただけなのに
痛くなって、
アキレス腱が腫れるし

連休中は、
親のお供で
病院とか、
お彼岸でお墓とか、
大型スーパーとか
あれこれ歩き回ってたら、
足痛すぎて悶絶(+д+)

立っている事もつらくなり、
スーパーの端のベンチでうなだれてました。


今日は
衝動買いした
電動ルームランナーが届いたので

電源入れて動作確認
ｽｲｯﾁｵｫｰﾝ



ついでに乗ってみる。

．．．(*´∀｀*)


ついでに歩いてみようか(*´∀｀*)♪

ｽﾀｰﾄﾎﾞﾀﾝ　ﾄﾞｰﾝ

ﾃｯﾃﾚｰ♪




。。。てな事をしてるうちに

じわじわとアキレス腱痛くなってきた。
しかもまた腫れてきた(TдT)

これは
余計なことをした(-_-;)



そういえば
リハビリでも
まだ
早歩きは全体重かけてないんだった(-_-;)






↓電動ルームランナー
飽きずに使えるかは不明だけど('A`)y-~

体幹トレーニング

怪我してからは
どうしても、左足をかばいがち。

このままでは、右足のアキレス腱に
かなり負荷がかかりそうなので

体幹トレーニングというか、
体の左右バランスを整えるグッズを買ってみた。



「バランスディスク」


まだ足では乗れないので
今はクッション代わりに使用中。
腹筋でもしようかな=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ


ちなみに
つま先立ちはまだ出来ていません・・・。（;´Д⊂）


バランスディスク使い方の詳細は、
Youtubeなどで。

http://www.youtube.com/results?search_query=%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%82%AF&sm=3

術後2ヶ月（断裂60日後)

アキレス腱の手術から

やっと2ヶ月経過。


まだ2ヶ月。


長いぃなぁー(;´д｀)


最近、自主トレに
(つかまりながら)両足つま先立ちを加えた途端、
腫れたり痛みが取れなかったりしたので
すぐ挫折。

つま先立ち、3回くらいしかしてないのになぁ。
しかも、つかまり立ちだから
全体重かけてないのに…(-_-;)

まだ私の全体重を
つま先で支えきれる強度はないのね。

そう言えば、松葉杖が取れて
全体重かけて歩き始めた後も
1週間くらいは、すぐ痛くなってたっけ。


アキレス腱の負担にならないように
体重、10%くらい減量しよ。。。(；´∀｀)









今日はアキレス腱切ってから初めて

いつもの体育館へ行った(*´∀｀)



バドミントン出来るようになるのは
まだまだ先だけど
久々にみんなの顔が見れて良かった♪

いろいろ頑張ろ(*´ω｀*)

背伸びー（断裂58日後)

どこかにつかまらないと
まだ
両足つま先立ちが出来ません。(；´∀｀)

背伸びーも一瞬だけ。

ふくらはぎの
筋肉どこいった…(;´д｀)


とりあえず朝晩
足のマッサージ（のつもり)の後に
つま先立ち（のつもり)運動を
ちょっとだけ追加。


私にはつま先立ち連続10回とか
まだ
かなり無理っぽいので

自主トレ少なめ…('A`)y-~


かと言って、普段よく歩いているかと言えば
そうでもない。


外はまだ雪道だしねー(；´Д｀)

やっと凍結路面じゃなくなったら
今度は、ふかふかの圧雪が。

こ、これは危ない。


雪を踏みしめる力が無さすぎるのと
バランス保てなくてｶﾞｸﾞｶﾞｸですよ(；´Д｀)




いやいやいや


雪が溶けるのを待ちたいけど

やっぱり少しは体動かしたいので
室内用の電動で走るやつ
買っちゃおうかな(*´∀｀)