バランスポール（断裂87日後）

今朝、自分が
スキップしてる夢を見たw




アキレス腱切ってから、
こういう夢を見ること多いな…(；´∀｀)

てか、今朝の夢は
内容が完全に現実の自分を
追い越してるんですけど。

それにしても
どんな状況でスキップしてたのかが
まったくもって謎です(;´д｀)ｵﾎﾞｴﾃﾅｲｰ



走るのもまだ先だけど
スキップとか
ステップ／フットワーク／ジャンプなんて
まだまだ先なんだろうなぁ。(-_-;)



本日は仕事帰りにリハビリへ。


リハビリの先生に
色々やってもらった後に、
かかと上げ下げ20回やってみる。




…お？


あら不思議。
いつも痛いアキレス腱の上の
しこり？のとこが痛くない



ヽ(*´∀｀*)ノﾜｰｲ

で、その足で軽やかに家に帰るとw
楽天で買ったバランスポール※が届いてた

※ほんとはストレッチポールが欲しかったけど高くて断念



とりあえず

寝そべって
のびのびーーーぃ♪ヽ(*´∀｀)ノ



この前買った
「バドミントンボディ革命」に載ってた
これもやってみる。

手術後12週（断裂85日後）

その日の気分で
自主トレ適当に調節。

今日は
かかと上げ下げ頑張った(/･ω･)/
あとはお風呂で
足ﾊﾞｼｬﾊﾞｼｬとﾓﾐﾓﾐで終了就寝。



ほんとは
仕事から帰ったら
ルームランナーで歩くつもりだったんだけど
予定が入り断念('A`)y-~

とはいえ
歩くといっても
たかだか10分程度なんだけど…(；´∀｀)


とりあえず
バドミントン復帰に向けて
地道に頑張る



てか、
目標が無いと頑張れません(;´Д｀)

気合だー（断裂83日後）

今日も朝から
足湯と自主トレと
足首ｸﾞﾘｸﾞﾘ　ふくらはぎﾓﾐﾓﾐ


かかと上げは

なるべく軽くつかまる程度にしてるけど、

左足アキレス腱と
右足のふくらはぎが辛くて　σ(´>益<`●)ｸｩｩｯ

気合で18回…
最後の2回は、ほとんど上がってない感じ。



で、

今日は母とお出かけ。

実家に行った時
時間があったので、
自転車ﾏｼﾝで、さらに自主トレ(/･ω･)

10分ｶﾞｼｶﾞｼ漕いでみた。


これは
姉がアキレス腱切った時に
リハビリ用として買ったやつ。


ちなみに、
母がアキレス腱切った後に買ったのは
自走式ルームランナー。


私は
電動式ルームランナー('A`)



なんか、
親子でやること同じみたい(；・∀・)

ふくらはぎー（断裂82日後）

朝、会社行こうと思って外に出たら

めっちゃ雪積もってるし…(*_*;　


除雪車も入らないし
フカフカの雪の上はまだ
歩きづらいんだよもー(つд⊂)


最近はというと

まだ

つかまり立ちでかかと上げ
何かにつかまってスクワット
と
足首グルグルしたりとかとかの
ゆるめ自主トレの日々(；´∀｀)

以前、衝動買いした
ルームランナー（歩きモード）も
まだ数回しか動かしてません。


でも
ふくらはぎが

太くなった('A`)y-~


筋肉ついて欲しい左足が
太くなったのはいいけど

もともと太い右足も、さらにたくましく。。。(´・ω:;.:...



でもって、自主トレしてると
やっぱり傷口の上のほうは痛い(TдT)

痛いと言っても
耐えられない訳ではない…
でも手術翌日よりは、はるかに痛い。

ロキソニンめっちゃ余ってるけど
なんか飲むのも違う気もするし

ほんとはもう、
もっと歩いたり動いたりして
アキレス腱を鍛える時期なんだろうなぁ(・ω・`)




いつまで痛み続くんだろ…(-_-;)

足元注意（断裂79日後）

今日も朝から
足湯と自主トレと足ﾓﾐﾓﾐ

昼間は、
仕事しながら
椅子に座った状態で
左足だけ、かかと上げ下げして地味に筋トレ。
（右足ちゃんは休憩中…(๑´ڡ`๑)）

家に帰って家事をしている時も
足が痛くて立っていられない
って事もなくなり


なんか順調だなぁ～って
すっかり
気が緩んでたら


家の床に置いてあった
ティッシュの箱につまずいて

ドン


と着地∑(+д+ll)


思わずアキレス腱確認…。


触る→ある
ﾄﾝﾌﾟｿﾝﾃｽﾄ?→動くっぽい
足首上下してみる→いつものつっぱり感と傷口の痛みだし






た、たたぶん大丈夫っぽい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ


大丈夫だといいな(-_-;)



なんでこう
定期的にﾄﾞｷﾄﾞｷすること
やっちゃうんだろう(；´Д｀)




そういえば
術後12日頃も…

玄関先で、手だけ伸ばして
ドアの外にあった荷物を取ろうとして
(↑寒くてつい)

バランスを崩してしまい
「つま先落とし」みたいな感じになり

足指からガツッ!!Σ((＞д＜))

ってかなりの勢いで着地したんだった




雑だけどこんな感じでww



今思えば、
あれ絶対何か痛めてるよね((ﾟmﾟ;)的な
衝撃でした。。。


ギプス中だったこともあり
アキレス腱の再断裂だけは回避できましたが


診察するまでは
やってしまった…って
超凹みまくりでした(TωT)








ほんとにもう

足元見て歩こ。。。(´Д⊂

術後11週（断裂78日後）

本日診察日。

片足かかと上げ（上げ下げ）が出来たら
そろそろ通院卒業?な流れっぽい。

けど

まぁ、ぜんぜん無理な話でした(;´Д｀)




最近ようやく
踵上げつかまり立ちﾊﾞｰｼﾞｮﾝに
進化したとこだし...('A`)y-~

とりあえず
悶絶するほどの痛みも
最近はもうなくなったので
ここからまた進化していく予定w(๑´ڡ`๑)



リハビリで先生に
「はい20回」って言われた動作を、
途中でキツくなって
若干サボったりもしたけど。。。(;´д｀)←




早く完治出来るように
もう少しがんばろっと( ･`ω･´)ﾑｷｯ

途中経過（断裂75日後）

3/10に
早歩きの許可が出てから
結局1ヶ月近くも停滞しちゃったけど…


振り返ってみると
確実に良くなってるのが嬉しい


今は、
立ったまま靴も履けるし、
パンツも履ける。

ヤンキー座りだって出来るし('A`)y-~

床に座った後、
何かにつかまらなくても
ちゃんと立ち上がれるヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊﾟｯ☆


階段も、上りはもう大丈夫。
下りが
まだ変な降り方なのはご愛嬌…(；´∀｀)



あとは
かかと上げが出来るように
毎日自主トレがんばりましょう('A`)y-~

もう少しがんばりましょう

今日は足痛くないヽ(*´∀｀*)ﾉ ﾜｧｲ☆





何年か前に、バド仲間と
体力測定した事を思い出して

そのときの結果表をひっぱり出してみた(ﾟ∀ﾟ)


その時の体力測定結果（）は同年代平均


握力 18.5kg　（平均29.9）　
肺活量　2420cc（平均2720）
垂直跳び　40cm（平均31.5）
体前屈　49.5cm（平均41）
閉眼片足立ち　15秒…　（平均69）


えーと('A`)y-~。

バドミントン大会の帰りに
ノリでやったとはいえ
ひどい結果すぎる…

目をつぶった状態での片足立ちが
グラグラしすぎて…お年寄りﾚﾍﾞﾙでした。


さすがに今は、バランス崩しそうなので
閉眼片足立ちできないけど(-_-;)



結果表には

「ふらつかずに、まっすぐ歩く事から始めてみては？
　きっと努力は報われる！」

という総合アドバイスと　

「ランニングマシン中心に
2～3ヶ月運動してみましょう」的な事と

トレーニングメニューが

このときすでに書いてある(；´∀｀)





バドミントンの大会とか
出るようになってから約10年。

今まで一度もケガをしなかったのは
たまたま運が良かっただけなのかもね。


（※ちなみに過去にした捻挫は、
　ヒール高めの靴でくじいたものなのでバド関係無し(-_-;)）



とりあえず、

地味な自主トレでもしようかね…。(´・ω・)

意外と多いﾀﾞﾝﾚｰﾂ（断裂73日後）

昨日&今日も
ときどき痛くなるけど…
歩けなくなる程ではないので
大丈夫(；´∀｀)

ただ、自主トレは
ゆるーくしか出来ていないのが残念(-_-;)


アキレス腱を切ったことを
誰かに話すと、
「私の知り合いの人もアキレス腱切ったよ」
みたいな
返事が帰ってくること多い気がする('∀`)

意外と多いアキレス腱ﾀﾞﾝﾚｰﾂ。



知人A
「うちのお婿さんもアキレス腱切ってさー、そのとき入院して、うちの娘（看護師さん）と知り合って結婚したんだから～ｵﾎﾎﾎﾎ～」



みたいな
馴れ初めを聞かされたり('A`)

知人B
「近所の人の知り合いがテニスしていてアキレス腱切ったんだけど、治ってから1年後にまたアキレス腱切ったんだって」

私「ｴｰｯ？逆の足ですか？(；´Д｀)」

知人B
「いやいや、同じ足だって。しかも、
ただ歩いていただけなのに切れた
らしいよ」

私「．．．(；´Д｀)」

知人B「いやー、そんな事もあるんだね。ｱﾊﾊﾊﾊﾊー」


って、

全然笑えないこと言われたり(-_-;)



・・・。(-_-;)

靴底。。。

気がつけばスリッパが
捨ててもいいレベルに。。。

スリッパおつかれ！(*´∀｀)





外側も減ってるけど
左足（アキレス腱切った方）の
指の下のほうも
なかなか減ってる感じΣ(´∀｀；)


まあ、どの靴も
こんな感じで外側が
減ってるということは…


なんだろ？(ﾟ∀ﾟ)
O脚だっけ
それともガニ股か