増える健康器具

ストレッチするやつお買い上げ。

足つぼが全然合わない…
そうだろうとは思ってたけど(；´∀｀)

まあいっか

アキレス腱断裂してから買ったもの

レッグウォーマー
アキレス腱サポーター
バランスポール（ストレッチポールみたいなの）
ルームランナー
バランスディスク
ストレッチボード
100均のチューブ

あとなんだっけ…色々買ったな('A`)y-~

左右差2cm（断裂101日後）

ふくらはぎを測ってみたら
右と左の差が2センチあった。

…あれ？(；・∀・)

ちょっと前、
1.5センチ差だったような気が…

差が広がってるし。

というか、

若干、足細くなってる(；´∀｀)ｱﾚｪ?

うーん

前測ったとき、
むくんでたのか('A`)y-~

アキレス腱はというと
今日は
何やらﾁｸﾁｸ痛む…

超マイペースに
組織の再生中なのかなぁ(;´д｀)

細胞レベルのことになると
もはやどうしていいのか分かんないやね

お風呂入って
さっさと寝よ…(つ∀-)

左アキレス腱断裂から100日目。

あの日から
100日が経過しました。

うっかりつまづいたりして
何度かﾄﾞｷﾄﾞｷ( ；ﾟдﾟ)した事もあるけど…

再断裂することなく
周りの人に助けられながら
無事にここまでこれました。
ありがとうございました

引き続きよろしくお願いします(人´∀｀*)笑

外はそろそろ桜の季節ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ☆

でも…
暖かくなると
バドしたい度が増してしまう…(;´Д｀)

あともう少し
待ての状態は続きます。。。U-ｪ-;Uゞｸｩｰﾝ

術後14週　まだ走れず（断裂99日後)

今日は診察日。

片足かかと上げ（つかまり立ちver)は
とりあえず出来るようになったので

念のため

「軽いジョギングとか
　　軽いバドミントンとか
　そろそろ…
　　軽く　やってみても大丈夫でしょうか。。。？(；・∀・)」

なんて先生に聞いてみた。

その後、

先生がアキレス腱を診察してくれて…

現在の状態を

丁寧に説明してくれて

まぁ、焦らずにね(´▽｀;)

って言われ

結果

ジョギングもバドも
まだダメだったけど…(´・ω・｀)

まだ歩くと痛いし
まだまだだなぁって
自分でも、
よーくわかっている事なんだけど

なんかがっかりしすぎて
次回診察の事とか聞くの忘れた(-_-;)

断裂先輩に聞いてみた

この前のバドミントンで、
私より8ヶ月前にアキレス腱断裂した
S君（断裂後約11か月）が来ていたので
色々聞いてみた。

私「バドミントン出来るようになったのっていつごろ？」

S君「うーん、1ヶ月くらいかなw」（←ギプスしたまましてた人）

．．．だめだ(；´∀｀)

これは参考になんないw

S君の行った病院では、
手術は日帰りで、
診察時のときに先生から
「次までに家でこれやってきてね」って
感じのとこだったらしい。

歩行のチェックは、
診察の時に先生が、
ドアの隙間から
通路を歩いてくる姿を
チェックしてくれたそうなw |дﾟ)ｼﾞｰｯ

手術痕も見せてもらい…

「意外と上の方まで縫ったんだ～(；・∀・)あ！結構縫ってるね

」

なんていいつつ
人の靴下を脱がせておきながら

自分の手術痕は披露しないで
その場を撤収w

アキレス腱断裂の状況も
病院のことも
手術痕も
完治までの期間も
人によってほんと色々なんだなぁと
つくづく思った(；´∀｀)

いまさらだけど買ってみた

ストレッチチューブ的なやつ('∀`)

108円なり

こっそりバド復活(断裂96日後)

まだ、片足かかと上げはできず

昨日は、ちょこっとだけ・・・

ほんのちょっとだけ…

バドやっちゃったヾ(≧∀≦*)ﾉ

ラケットは借りて
足は動かさずに
ドライブだけ(*´艸｀*)

久々楽しかったー

たまたま
車に積んである
リハビリ用の室内靴が

なんと
バドミントンシューズだったのでw
ついw

でも

とりあえず、
バドはもうすこし自粛しときます('∀`)

あと少し筋トレ頑張ろ♪

あ。

当然、まだバドミントンをやっていい
なんて許可は出ていません。。。（ ´ﾉд｀）ｺｯｿﾘ

筋肉めし（断裂94日後）

片足つま先立ちは…
まだ無理っぽい。。。(´・ω・｀)

今日は、アキレス腱が痛むので
あまり体重をかけない、ゆるめの自主トレと
筋肉めし。

とりあえず、
たんぱく質たくさん取ってみる…

鶏ササミ肉
鶏むね肉
納豆
牛乳／豆乳
のり
チーズ
高野豆腐
枝豆少々(；´∀｀)

まぁ気休めなんだけど

右と左のふくらはぎの太さは
まだ1.5センチくらい違うし。

早く片足かかと上げ下げ出来るようになって
ジョギングもジャンプも出来るように
なりたいな('A`)y-~

今日のゆるめ自主トレメニュー♪

*椅子に座って左足上げ下げ（←仕事中)
*座った状態で足伸ばして
　足の裏でチューブ（タイツで代用）を引っ張るやつとか、
*何かにつかまって、両足かかと上げ下げ。

あとは、お風呂で足首動かしたり
ふくらはぎﾓﾐﾓﾐ(*´∀｀)

で、がっつり睡眠とっとこ。
(つ∀-)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ

ごわごわ感激減（断裂90日後）

アキレス腱を切ってから
ちょうど3ヶ月目。

朝、出かけようと思って
バタバタ支度していると、、、

アキレス腱付近が
いつもと何かが違うような…( ´Д｀)

んん？

と思って触ってみる。

Σ(ﾟДﾟ)

ごわごわ感がとれて
少し柔らかくなったような気がするI(*´∀｀*)

皮膚がちゃんとつまめる～♪

いままでは
何かくっついてる感じで
痛かったけど・・・

傷口付近にあった癒着がはがれたっぽい。
たぶん

↑画像でいうと、B～Cのとこ。

でも気のせい？(・ω・｀)？

なんて思いつつ、
家の外階段を降りてみたら
やっぱりいつもと違う(*´∀｀*)I

下りの階段で
いつもつっぱって痛かった部分が
ちょっと違う(･ω･)
痛みはあるけど、つっぱってない。

その足で病院リハビリへ。

リハビリの先生にも確認してもらう。

アキレス腱も細くなってきたらしいIヽ(*´∀｀)丿ﾜｰｲ

その後、
アキレス腱周辺をｸﾞｲｸﾞｲもまれて
久々涙目になりつつ耐える。
・ﾟﾟ･(。≧д≦)･ﾟﾟ･｡

終わってみると、
やっぱり足軽やか～♪(*´∀｀)

両手平行棒につかまってだけど、
片足かかと上げも出来た(*´ω｀*)
（※ひそかに自主トレしてた）

スクワット20回も余裕。

('∀`)

帰り際、リハビリの先生に
「無理しないようにしてくださいね」と言われ

。。。

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

ｱﾌﾞﾅｲ…
無理する気満々だったw
まだ3ヶ月しか経ってないんだった