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こんにちは
3Pトレーナーのオオタです。
バスケットボールで得点する為には、
どのような形であれ
最終的にはシュートを
打たなければなりません。
当然、遠くから打てば打つほど
シュートを決めるのは
難しくなりますが、
その分ディフェンスのマークは
緩くなりがちです。
仮に貴方がマークする相手が、
インサイドでしか
得点出来ないような選手なら、
基本的には外を捨てて
抜かれないように
気を付ければ良いのです。
逆に言えば、
外からのシュートが
安定して入るような選手を
マークするには、
ある程度抜かれるのを覚悟で
距離を詰める必要があるでしょう。
そうなると今度は
インサイドが手薄になり、
相手が攻め込んでくる
スペースが生まれてしまいます。
要するに、
アウトサイドシュートの成功率が
安定している選手は
相手ディフェンスを
外に広げることが出来、
インサイドでの得点率にも
貢献出来ると言うことです。
シュートが安定しない原因
シュートの安定性は
単発ではなく試合全体を通して
得点率に影響します。
しかしバスケットボールの試合では、
アウトサイドシュートの成功率は
およそ50％～60％だと言われています。
そして試合では、
一流のプレーヤーでも
練習の80％前後しか
実力を発揮出来ないと
言われていますので、
練習中のシュート成功率は
最低でも70％以上に
保ちたいところです。
シュートに安定性を
欠いているなら、
何かしらの問題があると
考えるべきです。
真っ先に思い付くのは、
シュートフォームが
安定していない場合です。
ディフェンスに詰められて
体勢を崩されながら打ったり、
スピードに乗った状態からのシュートで
バランスが崩れていたりすると
極端に成功率が下がります。
ステップバックでスペースを作ったり
ドライブからのジュードであれば
空いている方の手で相手を抑えたりして
シュートに行くのがいいでしょう。
チームメイトを使うのであれば
スクリーンが一番有効的です。
そもそも自分が
どうやってシュートが打てている時が
成功率が高いのか
わからない場合は
何指を使ってシュートを打っているか
ボールをもらって
一旦ボールを下げているのか
足先はゴールを向いているのか
肘は開いているのか閉じているのか
これらを1個ずつ確認して
どのシュートフォームが
打ちやすいのか確認してみてください。
どの指でシュートを打っているかは
家で出来ると思うので
今やってみて下さい。
いつも最後まで読んでいただき
ありがとうございます。