昨日はいびがわマラソンを走ってきました。
レース前日には会社のソフトボール大会があって、
参加するか非常に迷っていましたが、毎年参加しているので
散々迷った挙句に参加することに。
5試合中4試合に出場し、なんとチームは優勝！！
個人成績は4試合で11打数6安打2HRでした。
やっぱりスポーツは何やっても楽しい。
翌日のフルマラソンに向けてしっかり調整をしていたのですが、
出るからには全力プレー。まあ、怪我だけはしないように気を付けたけどね。
炭水化物を多めに摂るのも意識。間食におにぎり、バナナ、おにぎり、結構食べました。
しかし、その代償は結構ありました。
まず、普段使わない筋肉を使ったので肩、背中、腰周りの筋肉がパンパンに。
そして、朝から夕方まで外で動いていたのでやっぱり疲労は溜まる。名古屋までの移動もある。
結局、名古屋に着いたのが19：00。予想以上に遅くなりました。
そこから栄養補給。ちゃんこ鍋を食べにいきました。
おいしかったー。明日のためにご飯をたくさん食べる。
ライス大を食べて、おかわりもしました。笑
そこから銭湯へ。ソフトボール大会の疲れを癒すために
炭酸風呂で30分入浴。入浴後も入念にストレッチ。今のところ下半身に疲れはないけれど、
やっぱり腸脛と左のハムストあたりが張っている気がする。明日に向けて不安を残す。
そのあと、翌日の朝食にカステラ、スナックパンを購入。
同期の家でテーピング、補給の準備をして11：30に就寝。
翌朝は5：15に起床。羽毛布団が暑くてぐっすりは眠れず。途中3回もトイレで起きた。
前日に水分を多めに摂ったからだろうか。（マラソン前日はいつもぐっすり眠れない）
6：00の電車に乗り会場へ向かう。天気は雨予報だったけど、現時点では降っていない。
身体の調子はまずまず。重くは無い。但し、背中、腰の張りはかなりある。
名古屋→大垣→揖斐と移動。途中でランナーらしき人と大勢出会う。
大垣から揖斐への移動途中で雨が降ってきた。結構大粒だ。（タートルマラソンを思い出した）
揖斐駅からはシャトルバス。本数も多くストレスなく会場までついた。
8：20分ごろに到着。レースは10：00スタート。余裕がある。
レンタカーで移動しなくて良かった。
会場に着くと雨脚が強くなってきた。そして寒い。気温は16℃。体感ではもっと寒く感じる。
男子更衣室に着くも、スペースが無く座る場所も無いぐらいでした。
1万人以上参加するレースにしては、スペースが足りない気がした。
（この大会の唯一の不満点でした）
幸い、親切な方がスペースを貸してくれたのでそこで着替えた。
その間、朝飯に買ったスナックパンを食べる。結局45分前までちびちび食べた。
途中、ストレッチを挟んだり、トイレに行ったりして時間を過ごす。
雨が強く寒いのでアップは出来そうになかったので、ストレッチを入念に。
今度からレースにはブルーシートを持って来よう。
今回のレースウェアはアディダス上下、インナーにクラファトスキンメッシュ。
ソックスはR/Lのメリウール。アームウォーマー。アシックスの帽子にカッパ。
シューズは匠RENです。
時計はガーミン910XT。
テーピングを足底と足回り、ふくらはぎ、腰に。もちろんニューハレ。
スタート20分前に更衣室を出て、スタート地点へ。
最後のトイレに行って列に並ぶ。雨は結構降っているけど、
タートルマラソンより酷くない。風も全く無いしね。
Cブロックにならんでスタートを待つ。スターターはQちゃんでした。
今回のレースプランは前半は上り区間なので1ｋｍを4分55秒で行く。
中間点を過ぎてからペースを上げられれば上げていく。
最低でもサブ3.5狙いです。
レースについては後編で。
レース前日には会社のソフトボール大会があって、
参加するか非常に迷っていましたが、毎年参加しているので
散々迷った挙句に参加することに。
5試合中4試合に出場し、なんとチームは優勝！！
個人成績は4試合で11打数6安打2HRでした。
やっぱりスポーツは何やっても楽しい。
翌日のフルマラソンに向けてしっかり調整をしていたのですが、
出るからには全力プレー。まあ、怪我だけはしないように気を付けたけどね。
炭水化物を多めに摂るのも意識。間食におにぎり、バナナ、おにぎり、結構食べました。
しかし、その代償は結構ありました。
まず、普段使わない筋肉を使ったので肩、背中、腰周りの筋肉がパンパンに。
そして、朝から夕方まで外で動いていたのでやっぱり疲労は溜まる。名古屋までの移動もある。
結局、名古屋に着いたのが19：00。予想以上に遅くなりました。
そこから栄養補給。ちゃんこ鍋を食べにいきました。
おいしかったー。明日のためにご飯をたくさん食べる。
ライス大を食べて、おかわりもしました。笑
そこから銭湯へ。ソフトボール大会の疲れを癒すために
炭酸風呂で30分入浴。入浴後も入念にストレッチ。今のところ下半身に疲れはないけれど、
やっぱり腸脛と左のハムストあたりが張っている気がする。明日に向けて不安を残す。
そのあと、翌日の朝食にカステラ、スナックパンを購入。
同期の家でテーピング、補給の準備をして11：30に就寝。
翌朝は5：15に起床。羽毛布団が暑くてぐっすりは眠れず。途中3回もトイレで起きた。
前日に水分を多めに摂ったからだろうか。（マラソン前日はいつもぐっすり眠れない）
6：00の電車に乗り会場へ向かう。天気は雨予報だったけど、現時点では降っていない。
身体の調子はまずまず。重くは無い。但し、背中、腰の張りはかなりある。
名古屋→大垣→揖斐と移動。途中でランナーらしき人と大勢出会う。
大垣から揖斐への移動途中で雨が降ってきた。結構大粒だ。（タートルマラソンを思い出した）
揖斐駅からはシャトルバス。本数も多くストレスなく会場までついた。
8：20分ごろに到着。レースは10：00スタート。余裕がある。
レンタカーで移動しなくて良かった。
会場に着くと雨脚が強くなってきた。そして寒い。気温は16℃。体感ではもっと寒く感じる。
男子更衣室に着くも、スペースが無く座る場所も無いぐらいでした。
1万人以上参加するレースにしては、スペースが足りない気がした。
（この大会の唯一の不満点でした）
幸い、親切な方がスペースを貸してくれたのでそこで着替えた。
その間、朝飯に買ったスナックパンを食べる。結局45分前までちびちび食べた。
途中、ストレッチを挟んだり、トイレに行ったりして時間を過ごす。
雨が強く寒いのでアップは出来そうになかったので、ストレッチを入念に。
今度からレースにはブルーシートを持って来よう。
今回のレースウェアはアディダス上下、インナーにクラファトスキンメッシュ。
ソックスはR/Lのメリウール。アームウォーマー。アシックスの帽子にカッパ。
シューズは匠RENです。
時計はガーミン910XT。
テーピングを足底と足回り、ふくらはぎ、腰に。もちろんニューハレ。
スタート20分前に更衣室を出て、スタート地点へ。
最後のトイレに行って列に並ぶ。雨は結構降っているけど、
タートルマラソンより酷くない。風も全く無いしね。
Cブロックにならんでスタートを待つ。スターターはQちゃんでした。
今回のレースプランは前半は上り区間なので1ｋｍを4分55秒で行く。
中間点を過ぎてからペースを上げられれば上げていく。
最低でもサブ3.5狙いです。
レースについては後編で。