三都物語 ささやかな酒宴

こんにちは めっきり涼しくなりました 数日前から腰・背中にペキッとした痛み 座骨神経痛対策で前屈の多い大臀筋を伸ばすストレッチが過ぎたかなぁ ロキソテープを背骨は縦 腰は横 凸型に貼っているジャックです 今朝115回目のウォーキングはきっちり1時間7,285歩 これを週4～5回継続できたらいいんですが 

さておきこの写真は何年前でしょうか

 

モスグリーンの板ですから10数年前は確実です 彦麿呂さんのライディングにビーチを歩く山本学(私)さんが偶然映り込んだ 撮影者/内藤剛志さんの名写真　京都の彦麿呂さん 神戸の内藤さん 大阪の私 4月に新大阪で一献以来の9.30 5ケ月振りのささやかな酒宴 二人は私より丁度10歳下 いつも同輩のように接して頂き感謝しております 私は二人のようにもうコンスタントに入れませんが気力はあります 5ケ月振りの話題は先日のワダフォルニア バッドコンディションから 堤防はダメだったそうで

新なにわ大食堂内 海鮮が安いだけの店『魚屋スタンドふじ』 16時前到着でしたが口コミなのか既に行列が 運良くテーブル席に着けました

行列は終始続いていました フードコート的な駅ナカ商業施設なので落ち着きは有りませんが新鮮・安価(飲む人はそれなりのプライスに) 肉はもぉって時には最適なお店です　近況・海・昔話・暗い話・明るい話・目論見違い話・バービー話・あの人は今　長年生きていれば皆さんいろいろ有ります どんな話題もフィニッシュは笑いになるのが年の功　人生は山有り谷有り The Long and Winding Road を実感 まだまだ頑張ろう 

あっこ行きましょうや 前回の2軒目がいー感じの懐かしさや家庭感を醸し出す西中島の居酒屋『てっぺん』さん ほろ酔いで南下しつつ 見つかりました ご主人と奥様(かな) 半年近く前の私達一見さんを覚えていて下さり気持ち良く入店 こちらでも話は尽きずあれよあれよで23時前 7時間近くの快飲はあっとゆう間でした

楽しいひとときをありがとうございました 又年末に日程が合えばお声掛け下さい 日本海メンバーさんとの歓談を楽しみにしています 前回の『肉』は絶品でした 今の処まだ歯が有ります 噛み切れます(^_^)　新大阪駅への帰路

えーっ！黙っていましたが ビリビリビリ 右殿部から足首への電撃痛が5分程 これが高度・重度の坐骨神経痛？まずいなぁと思いましたが それきり消えて2日目 気をつけないと って言うてもなぁ 『うねり』が入ってくるのになぁ 残念ですがまたしても様子見かなぁ

脊柱管狭窄症 術後18ケ月

こんにちは

出動意欲満々でしたが動画は予想通り 朝いちコメントは『・・出来てもロングでテイクオフがやっと・・』潮が引けば波も割れ 私の高浮力艦なら滑れるのでは 逡巡の後 どうせ走るなら又の機会にと ウォーキングに切り替えました 13時 あぁやっぱりマシになってきている

脊柱管狭窄症 (内視鏡徐圧術)術後18ケ月 1年半が経ちました 中間決算の時期でもあります 私の経過はテーマ別記事に記載した通りです アメブロで沢山のご同病の方の記事を見る事が出来 術前・術後 参考にもなり励みにもなりました 術後症状はここ最近の一定の位置で停滞しています 此処が頂上なのか 今後改善するのか 又悪くなってゆくのかは判りません 粛々と出来ることを続けてゆこうと思います

●改善した箇所

左腰外側の痛み 術後すぐ消失

左膝関節外側の痛み 術後すぐ消失

両足脹ら脛の圧搾痛 術後すぐ消失

●残存痛

右座骨神経痛(臀部・脛外側)

術前最も早く出た症状です ここから一気に足の痛みに進行しました 術後一旦は消えていたのですが10日20日後位から 小さな痛みから以降明確な痛みに 痛みには波があります　きつい時は滅入ります 直近ではニューフェイス 右太腿裏 最上部(尻下)に締め付け的な痛み有り

●新規症状

両足裏の痺れ(着ソックス時・着靴時) 

術後2ケ月目に突如発症 靴下を2枚履いているような 常に砂浜を歩いているような 靴下の中に砂が入っているような 痛みは無し 不快感 但し裸足では全く症状無し

医療機関にかかれば 或いは手術をすれば病気は治るもの の認識で臨みましたが この病気に関しては考察が足りなかった とは言っても痛みに耐えれませんから遅かれ早かれ手術は選択したでしょう 欲深かもですが満足度は65点でした　人によっては『ゴルフガンガン行ってます』(←私の知る限り調剤薬局の薬剤師さん この方が一番でした 内視鏡手術) 全快された方もおられます 術後状況は様々ですね 手術をやって良かったかと問われたら 術前の痛みの日々を思い出すと 良かったと答えざるを得ません(ちょっと素直じゃない) どうしても罹患前をベースに考えてしまう悪い癖 罹患後ここまで戻して頂いた主治医に感謝しております

●術後続けていること

・ウォーキング 

定地歩行が最善のリハビリよ との医師の助言で 波は有りますが3日1位でしょうか 7,000～10,000歩は続けています

・ストレッチ

自宅では続きません ウォーキングの際に15分程ですが続けています

・テニスボールマッサージ(臀部) 

最近始めました『どっか痒いんか？』的運動になりますが結構効く とゆうかポイントはかなり痛いです 以上が私の術後18ケ月です 術前ご同病の方の参考になれば幸甚です

 ウォーキング 問題無し

 サーフィン 2～3時間なら出来る

 身体と折り合いをつければ仕事も勤まる(縁あって社会復帰果たしております) 何を贅沢ゆうとんねん！これが妥当な評価かなぁ

ウォーキング おはぁ様

こんばんは　長年 ジャパネット塚本さんの『気張り』『唸り』がツボに嵌まっていることで有名なジャックです　いつまで残暑やっとんねん！ から一転 朝夕が涼しくなりました　風情ある端境とゆうものが無くなりました 西向きの我が家から見える日没位置も北から南へ日々移動　気候のいい季節を満喫したいですがあっとゆう間に冬が来るんだろうなぁ　そしてまた一つ歳を 怖いこわい　昨日23日は曇り空

多湿に備えて出発しましたが 案外な過ごし易さで年末から112回目は万歩歩行　今週は週2でした　本来でしたら7,000の週5日位がベストなんですが　またそうゆう時期も来るでしょう

リハビリウォーキング　何よりも続けることが肝要です

普段とコースを変えてup downを追加　千里は大阪の鬼門 大阪を護る厄除け鬼門払いの獅子頭とのこと『あほんだら獅子』に至る階段にて

小さな命を危うく奪う処でした　注意して歩かないと

お歯ぁ様のお話　私は歯性が弱く悪く 朝・夕結構磨く方なんですが(手動・音波ブラシ・歯間ブラシ)＆システマ・デンタルリンス　ここ10年～15年は月一歯科衛生士のクリーニングも受けているのですが ダメですね　否受けているからこそ今の状態なのかも　受けていなければもっと悲惨な状況だったかもわかりません　

定期的に痛み 痛んだ際は医師の治療に　神経抜き・かぶせ・ブリッジ・差し歯・リグロス(歯周組織再生療法)・抜糸・歯根嚢胞(手術)・・あらゆることを経験しました　この退化の旅は継続中です　神経を抜いてかぶせをした　痛みが無くなった　でも歯根の劣化はそこから始まります　メンテナンスにも因りますが3年5年10年15年後　手入れが悪いとかつての3倍の痛みを伴って再来します　予備軍の方は歯磨きと生活習慣にどうぞ気をつけて下さいね

20日水曜　予約日に合わせたように痛みが　ロキソ1日1錠で耐えれる程度の痛みでしたが レントゲンで3年前写真と当日写真を見比べるとハッキリ骨の後退が　これ以上歯周菌に冒されないよう骨は後退してゆきます　痛みの引いているうちに抜きましょうとのことで『抜けました』『えっもう？』　

長年働き続けた私の分身に『お疲れ様でした』残りの歯を大切にしたいとは思いますが 過去この経過で何十年きました　はぁ『ひふみん』遠からずです

25日は半年毎の定期点検日　以前パンク交換した1本を除き3本は劣化がそこそこ進んでいるとのこと　かと言って今後乗るかなぁ　暫し逡巡の後万一に備え3本交換しました

そうかぁ 身体と違って部品は代えが効くかぁ 示唆に富んだ点検日でもありました　

ウォーキング 残暑たけなわ

こんにちは　三連歩は無理でしたが今朝も遅出ながらいつもの千里中央公園へ　今年111回目のウォーキングは RT(ラジオ体操) ST(ストレッチ)込みのフルコース　毎度のフォトですが日差しはキツかった　そして蒸し暑

今日は万歩以上でしたが一昨日同様【痛み休憩】無しに完了　鉄板の右殿部・脛外側に加え 腿上部に拡がった痛みの位置がよりはっきりしました　ライザ・ミネリのストッキングの最上部辺り(わかりにくいか)　帰宅後は入浴とブロ友さんからアドバイス頂いたテニスボールマッサージをYouTube見ながら　過去に数回やったことはあったのですがそれっきりで　リトライです　圧をかけると箇所によってうううっと唸る痛キモ 否痛々　地道な積み重ねが出来るかです　暫く続けてみます

先日来の虚血的なふらつきは 前回5月脳MRIを撮って貰ったクリニックでは再撮影の必要無し　内科ではコロナ・インフル陰性　此処の処サプリ以外 薬無しでしたが 血圧乱れの際に頓服として服用していたロフラゼブ酸エチル錠を飲んでみましたら 改善傾向に　うーん自律神経だったんでしょうか　夏バテの出始める時期　様子見ながら中三日位で飲んだ方がいいのか医師と相談です

3年前の秋 超小波のビーチで自分の板を当て 足親指の爪を剥がしました　爪が伸びる迄の海休憩時に始めた公園ウォーキングですが 今でもアレは一体何だったのかわからないことが

早朝週4～5回　12月～6月位迄一旦は続きました　ダイエットが目的ではなかったですが体重は69から61.5に

6月下旬歯根嚢胞の手術(40分程)をした翌日でした　ウォーキング後の帰路 気分の悪さと脂汗 動悸も有ったかなぁ そして次の一歩が前に出ず動けん なんとかヨタヨタ帰れましたが怖かったです

歳なのか 疲れの蓄積なのか 朝食前に歩いていましたので低血糖だったのか 手術後安静が必要だったのか 体重減少からのコンディションだったのか 未だに不明です　以降 スマホと保険証と万円は必携しております

翌日行った内科で処方された降圧剤のお陰で以降4ケ月迷走することに 降圧剤はこの時だけです(これは後日記載しましょう)

今日もまぁまぁの焼け具合 

そして頑張れ私の身体

ウォーキング 失速しました

こんにちは 近年デジャブを見なくなったなぁと ふと歳を感じてしまうことで有名なジャックです 同時に脳が感じる匂い これも回数が減りました 何故此処で あの部屋・あの場所・あの人・あの店・・の匂いがするのか不思議でしたが それも失せてきました 歳と共に失っていくのでしょうか 詠嘆苦笑

年末からのウォーキングは今日で110回 暑さと環境の変化(←また後日記載します)で大失速しました 早朝起床が出来ず2週間位スポンと空いたり 暑さで意欲減退等々 今週なんとか2回は 今日は土曜のせいか人出も多かった 常連さんの継続には常々感心します　行けば必ずおられます 励みになります ストレッチは家ではなかなか続かないです ウォーキングがてらでしたら常連さんの影響を受けて念も入ります 脊柱管狭窄症術後18ケ月 一時症状が減少し喜んでいた残存痛　右の座骨神経痛は鉄板の臀部と脛の外側に加え 最近は脹ら脛の一部 腿の上部迄ポイントが拡がってきました やな感じです それでも7,000歩～1万歩は【痛み休憩】なく歩けていますので良しとすべきか

緑の中を歩くこと 身体・精神にも悪いわけはないと思いますので今後も続けていこう 週2～3のペースは堅持したいです

脳が感じる匂いやデジャブは失いましたが 他愛の無い記憶が何故か脳裏から離れません 膨大な過去を忘れてきましたが なんの根拠か つまらない風景を覚えています JR関西線平野駅 45年程前 福島のホテルプラザでバイトしていた私はクタクタになっての最寄り駅 駅舎の北側が空き地でした 空き地を囲う塀 トタンの波板は(イメージ)

グレーのキャンバスの様でもあり もっと綺麗なアートなら記憶も違った意味で保存したかもですが『アフリカ象がスキ』との落書きが嫌でも目に入る日々 もぉ疲れてるのに モラル無いなぁ から日が経つにつれ帰宅の目印にもなりほっこりしたことを覚えています 数年野晒しでしたので これは結構なJR利用者が目にしたと思います ローカル話失礼しました

2023も残り四半期ですね 出来る限り健康で終えたいものです　虚血感を伴う目眩がまた出てきましたので こちらも注意です