こんにちは ファミマの【あらびきスライスサラミ】380円税別が大好物であることで有名なジャックです 開封後ペロリと食べ終えないよう注意しています 20年程前ならキャッチーな話題 何を今更ですが 5日で禁煙2ケ月となります 味覚嗅覚視覚が鮮明に 睡眠の質が良くなる 倦怠感が無くなる等々 私の場合劇的な変化は今の処全く何もございません かえって
116/77平均だった朝血圧が拡張期・収縮期共に10程上がり127/85に変化 禁煙したら血圧は下がる コレは誤った先入観でしょうか？煙草を止めて血管が拡がったのかなぁとの素人推察です 127/85は令和基準(ギリギリ)でもなんとか正常範囲ですが、平均なのでウワッ
とゆうような数値を叩くこともございます 元々血圧は年齢＋90説を支持しておりますので まぁ余裕ですが
燕達も日々成長しています
今日で年末からのウォーキングは94回を数えました 6月以降早朝も結構蒸し暑いので、夕方にチェンジ 別コースの30分もカウントしております 朝は大体8,500歩 夕方は4,000歩程なので総数は減っています 例の後遺症 足裏の麻痺(砂を踏む感じ・ソックスを2枚履いている感じ)が増大安定 右殿部の痛みもソロリソロリと復活中
持病管理に注意が必要です
公園内でもやりますが公園から自宅への帰路 私称『ミニ パル山』横のベンチ利用でストレツチに勤しんでいます
せいぜいタオル一丁 本来は手ぶら指向です ウェストポーチは嫌いですが夏場は万一の事を考え嫌々携行しております
内容は健康保険証・現金1枚・スマホのみ 2年程前の同時期 ウォーキング中にグラッ
ときたことがあり気をつけております 当時は飲食せず空き腹でしたので低血糖あるいは貧血 ひょっとしてこれが熱中症？なんだったのか今でも不明です
6～7月のかかり 歯根嚢胞の日帰り手術の翌日でした(休むべきだったかも)公園から自宅迄は約14分 休み休みでしか歩けず遠かったです 携帯有ったら救急車を呼んでたかも
その時の症状は発汗・ふらつき・動悸・足に力が入らない・次の一歩が出ない・吐き気的な気分の悪さでした
年齢に関係無くウォーカー・ジョガーの皆様 どうぞ夏場はお気をつけ下さい 以後 来たなってことが2度ありました 運動は即中止しました
某所波情報 14時現在 たまのセット膝42人 3年振りの入水にはお誂え向きの優しさでしたが、午前中の家事手伝いを済ませましたら睡魔に襲われ ちょっと走れないなぁ せめて膝～腿腰 機会はこれから何度でも せいぜいウォーキングで身体慣らしに努めます
繁茂繁茂な外周
伸びてきました
園内絶景ポイント
広々見晴らし良好
鶯ルート(居ます)
私のコースは一周16分半
こちらでは2周とラジオ体操
さてと夕食までにまたしても
水春の炭酸泉と薬膳サウナかなぁ
サーフィンとは落差がある