こんにちは、
筋トレアドバイザー＠圭です。
最近は天候に
恵まれず肌寒く
なる時間が続きますね。
そこで今回は
話していきたい事は…
『バキバキの
シックスパックを
作るためのカロリー管理方法』
です。
逆にこの機会を
見逃せば今のままで
だらしない体は変わりません！
『何も食べないの！？』
『食べないとか無理！』
と思っている
そこの人は間違っています！
食べていいんです！
けど
食べる量と食べる物を
考えようという話しです！
バキバキの
シックスパックを
作るにあたって邪魔なのが
お腹にある余分な脂肪なんです！
そこで、
今回はカロリーを
管理する時のメリットや
注意点を話していこうと思います！
これより先は
変わりたい人に
向けて書いています！
変わる意思のない人には
読む事をオススメしません！
これより先に
進んでも変わる意思の
ない人には無駄な時間なります。
なぜ、
カロリー管理が
必要なのかというと…
『筋トレだけでは
お腹の脂肪は減らず
効率的ではないからです。』
そこで、
勘違いして
断食をする人が
いますがそれはダメです！
なぜかというと
ストレスや過食の
原因になりやすいからです。
カロリー管理を
する事で筋トレの
効率を上げ効率的です！
なので、
食べないのでは
なく食べる物と量を
管理していくことなんです。
だが、注意点もあります。
① ざっくりカロリー管理
（細かいと挫折の原因になる）
② 成分表を見て買い物
（誘惑に負けなくなる）
今日、話した事を
継続して頑張りましょう！
そうすれば、
あなたも変わります！
やる事は単純です！
失敗するのは己の弱さ！
粘り強く頑張っていきましょう！
これを機に変わりましょう！
最後にバキバキの
シックスパックになった
自分を思い浮かべて下さい！
それがバキバキの
シックスパックになる
自分のモチベーションに
なり変わった自分になれます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレアドバイザー@圭