こんにちは、
筋トレアドバイザー@圭です。
日中は
本格的に、
暑くなり始めました。
今の時期は
夏のシーズンに向け
体を鍛えている人も多いでしょ！
『なかなか変化がない』
と悩んでいる人も
いるのではないでしょうか。
そこで今回は、
『バキバキの
シックスパックを
作るために摂取すべき物』
について、
話していきます。
この情報を
見逃した場合は
あなたの体は変化しません！
今まで通り
悩んでいるままで
何も解決していきません。
これから話すのは、
プロテインについてで
そのメリットや効果を話していきます！
『美味しくないって聞く！』
『なんの意味があるの？』
でも現在の
プロテインには
すごく飲みやすい物が
多くメリットも多いんです！
これからは
変わる意思のある
人に対して話していきます。
変わる意思のない
人は読む事をオススメしません。
これより先は
変わりたいと思う人に
読んでいただきたいと思います。
変わる意思の
ない人にとっては
時間の無駄になると思います。
それでは話していきます！
プロテインを摂る必要性は…
①リカバリー効果
②タンパク質増量
これだけじゃ
必要性が分からない
と思うので具体的にします。
①リカバリー効果
筋肉を育成させるだけでなく
疲労回復にも役立っていきます。
②タンパク質増量
食事だけでは、
摂取できてない分の1日に
必要なタンパク質を補えます。
しかし、注意点があります。
それは、
過剰摂取をする事です。
そして、
プロテインには
摂取すべきベストな
タイミングがあります。
それは、
トレーニング後の３０分以内
です。
しっかりと
注意点とタイミングを
踏まえた上で摂取して下さい。
これを機に
変わらないと
悩んでいた人は
プロテインを摂りましょ！
これで
変わらないと
悩んでいたあなたも
すぐに変化があらわれます。
少しずつ
やれる事を
やっていきしょう！！
最後にバキバキの
シックスパックになった
自分を思い浮かべて下さい。
やれる事を
しっかりとやっていけば
必ずあなたの体は変化します！
少しずつ
頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレアドバイザー@圭