こんにちは、
筋トレアドバイザー@圭です。
最近では、
暑さが本格的に進み
夏の厳しさが始まりましたね。
今の時期は
身体を鍛えて
いる人も多いと思います。
そこで今回は
身体を鍛えている
人に向け話していきます。
それは、
『バキバキの
シックスパックを
作るために体幹も鍛える 』
という事です。
まだこれを聞いただけでは、
『関係あるの！？』
『何の意味があるの！？』
そう思いますよね！
今から話す事を
知れば関係性が分かり
より効率的に体を鍛えれます。
逆に今のまま
知らずにいれば
体型が変わることはないでしょう。
なぜか知りたい人や
体型を本気で変えたいと
思っている人に話していきます。
変わる意思の
ない人に関しては
見ることをオススメしません！
それでは
知りたい、変わりたい
と思っている方はこれより
先に読み進んでいって下さい。
それでは、いきます！！
シックスパックと体型の関係性は…
シックスパックを
作る為には腹筋を鍛える
筋トレをしていくと思います。
そこで、
体幹が鍛えられて
いないと怪我の原因や
効率が悪くなってしまうんです。
現在、
体を鍛えている人は
筋トレと並行して体幹も
鍛えていってもらいたいです。
やっぱり
見た目だけだと
すぐリバウンドしてしまいます。
なので、
内側の基礎から
鍛えていく事でバキバキの
シックスパックを維持する事が出来ます！
体幹というのは
目に見える変化がない
ため非常に継続が難しいです。
だが、小さい事が
後々、自分のためになります。
地道にコツコツと
やっていく事で必ず
自分の体が変化してきます！
変化を出そう
急げば遠回りになります。
そして、
『最後にバキバキの
シックスパックになった
自分を思い浮かべましょう。』
あなたは
今日知った事で
想像した自分へと
一歩近づきましたよ！
継続して頑張りましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレアドバイザー@圭