こんにちは、
筋トレアドバイザーの
圭です！！
梅雨も明けて本格的に
暑くなってきました。
これからは海に行く機会が
増えるのではないでしょうか？
そこであなたは
人前で躊躇なく
服を脱ぐことが出来ますか？
そこで今回は、
『シックスパックが出てない原因』
について話していきたいと思います！
『どうせキツいんでしょ』
『簡単に出来ないじゃん』
って思いますよね？
でも、実際は違うんです！
思ってるよりも単純で
簡単なことなんです！
でも、この事を知らなければ
今のままの体型で何も
変わらないです！
周りからは冷たい目で
見られたり気になっていた
女性からはがっかりされると
思います！
まずは、自分のシックスパックが
出ていない理由を知る
必要があります！
シックスパックがない人には
２パターンの原因があり
どちらかに当てはまると
思います。
１つ目は腹直筋の上に
余分な脂肪がある事が
原因である。
２つ目は腹直筋が十分に
発達していないというのが
原因である。
という２パターンの
どちらかが原因だと
思います。
そこで今回は原因を
はっきりさせるために
これから言う事を
行ってほしいと思います！
これから先は本当に
変わりたいと思う人以外は
読む事をオススメしません！
本気で変わりたいと思う人
以外がこのまま読んでも
時間の無駄になると思います。
これから先は本気で
変わりたいと思う人のみ
進んで読んでみて下さい！
それではいきます。
『体脂肪率を落とす。』
ということです。
まずはお腹についてる
余分な脂肪を取り自分の中にある
シックスパックを出して
欲しいためです。
具体的になにを
するかというと…
１番は有酸素運動です！！
目安としては20分~30分ほどの
ランニングもしくは
ウォーキングです。
この運動をより効率的に
効果を出していくために
有酸素運動前に筋トレを
して欲しいです。
この２つの事を継続して
行ってください！
そうすることにより
少しずつ自分の変化に
気付いていくと思います。
まずはあなたの原因に
ついて知っていきましょう！
原因を知ることにより
何をするかどうすれば良いかが
はっきりしてくると思います。
それでは最後に
変わった自分をイメージ
してみましょう！
どんな自分が
思い浮かびましたか？
想像した自分になれる日も
そう遠くはないかもしれません！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレアドバイザー@圭