今日からまたダイエット

今日から女子日も終わりかけ。
気持ちも新たにダイエットがんばります。


現在のスペック。

体重45㎏
身長155cm
体脂肪20.6

女子の日で1㎏増えちゃいました

これからジム行って少しでも減らします。

シックスパックを目指して！

ジムに通いはじめて、来月で３ヶ月目です。
ウエストも少しづつ減ってきました。

冬ぐらいまでには、シックスパックに
なっていたいものです。

そんな今日のトレは

・レッグレイズ 20回
・腹筋 20回
・アームカール 20回づつ
・スクワット（両手5kgづつ持って）30回
・レッグプレス 60kg×20
・サイドレイズ 4kg×20回
・ウォーキング 心拍をなるべく125付近で保ちつつ30分。

体重は1.5kgぐらいしか減ってませんが
体脂肪が26%からここ最近は20%ぐらいにまで
落ちたのが嬉しい～。

7月になり

ジム通いを5月からはじめて2ヶ月。

体重など変わった部分は

体重   46キロ➡44キロ
大体2キロマイナス

体脂肪   6%マイナス


でした。


食事もゆるいmecを意識して
動物性脂質多目。


体重はあまり減らないけど
元がそこまで多くないので
ここから減らすのは
また大変だなぁ(((^_^;)

がんばろう。