アンチエイジング,シミ、シワ,たるみ:乾燥肌ケア
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乾燥肌ケア
ニキビ肌を改善したいです。
高校を卒業したあたりからニキビが大量にできてしまいディフェリンやマスクでしのいで来ました。
半年経った結果、赤ニキビはほとんどできなくなりましたが色素沈着や夜更かしすると白ニキビができてしまうニキビができやすい肌になってしまいました。
白ニキビは二日ほどで治りますが跡になってしまいますし、最近は乾燥で粉をふいてしまう状態で肌がとても汚いです。
半年前の綺麗だった肌にもどることはできるでしょうか？
ニキビができてから規則正しい生活や保湿、食事など自分でできることはしてます。
実際にもとの肌に戻れたというかたはアドバイス下さい。
有名な皮膚科に行った、プロアクティブが効いたでもいいですので回答お願いします！
- 回答 -
ニキビ辛いですよね(>_<)
私も、学生時代のニキビが痕になって、かなり辛かったですよ…。
でも、ちゃんとケアをすれば、かなり改善できますよ！
私のおすすめはアビエルタの化粧品ですね☆
http://www.aqua-egf.com/index.html
○EGF(上皮細胞再生因子/ヒトオリゴペプチド1)配合
○「マイクロコラーゲン、スーパーヒアルロン酸」を配合
なので、肌細胞のターンオーバーを正常化してくれます！
修復力を高めるアンチエイジング美容液でありながら、シワやシミ・たるみ・ニキビ跡・毛穴に効果的なんですよ（*^_^*）
もちろん、食事管理と十分な睡眠は大事です。あと、あまり悩みすぎないよう、趣味や夢中になれるものがあるといいと思います☆
あきらめなければ、必ず改善できますよ！！
ぜひ、試してみてくださいね（*^_^*）
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
アンチエイジング,シミ、シワ,たるみ:アンチエイジング商品
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アンチエイジング商品
40代半ばの、アンチエイジングに詳しい教えてください。
小泉今日子さんが最近、テレビ出てますが、老けていて とてもショックです。
同じ年代の方でも、綺麗な方はいらっしゃいます。
(山吹千里さんみたいに、無理に若作りは、嫌ですが)
上では、黒木瞳さん、
少し下では 中山美穂さん
みたいに、歳相応に 年齢を重ねたいです。
小泉今日子さんは、何が悪くて、黒木さんや中山美穂さんは、何が違うのでしょうか？
黒木さんたちも、エステ以外に、何かを顔に入れているから 美しくキープされているのでしょうか？
普段の食生活や喫煙の関係？もともとの肌？
自分は他の人の老け方に結構ショックを受けるので、自分自身は、ショックを与える老け方だけはしたくないので、できる事をがんばりたいと思います。
ご指南お願いします☆
(松田聖子さんみたいな 若いけど、いかにも…は 嫌です。)
30代半ばです。
- 回答 -
黒木さんは、寝る時でも枕しなかったり(首にシワできないよう)しているそう。
小泉今日子さんは、自然体です。
メスを入れる整形などはしていないですが、みなさんエステや食事、体の歪みとる体操やヨガなど日々努力してます。
肌が一番大切です。
ハリがありシミたるみがないこと。
サーマクールなどの照射治療を定期的にされてる方やコラーゲンを入れる方などメンテナンスされてます。
シルクさんのように、顔や体の筋肉を鍛えるとかもあります。
ヘビースモーカーでも松たか子さんや桃井かおりさんも肌きめ細かい美肌です。
肌ボコボコだった芸人バービーも最近お金かけて治療し、綺麗になってきましたね。
歳とると肌が綺麗であるとかたるみシワがあまりないかな。漫画絵で女の子書いて、そこにホウレイセン書きたすだけで、おばちゃんになります。くっきりホウレイセンはとくに老け顔になります。
あとは二重顎にならない。太りすぎない。
二重顎は歳とるとなりやすいし、二重顎だけでもおばちゃんになります。
お金かけてメンテナンスするか、シルクさんみたいに日々努力か。
整形なら、コラーゲンやヒアルロン酸注入、照射治療は半年でまた再びしないといけないので大変ですよね。
金の糸を顔に入れる整形などはメンテナンスあまりいらないし、即効性ないけど穏やかに長い効果ありますよ。
整形はやりすぎたら、川島直美さんみたいに顔固まってしまうし崩れないようメンテナンスが大変そう…。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
ダイエット,小顔:骨盤ダイエット： ペルヴィス・ダンス!
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骨盤ダイエット： ペルヴィス・ダンス!
[小顔になる方法]
昔運動部をやっていて小顔な
方だったのですがやめてから顔がぷくっと
してきました。具体的にいうと、あごを
引くとあご肉がすごかったり、笑うと
ほっぺらへんの肉とあご肉ぷくっとして丸い感じに
なってしまいます↓↓
小顔になるいい方法を教えてください!!
- 回答 -
残念ながら顔だけ集中してダイエットする、小顔にするという、特定の部位をダイエットするような部分痩せはできません。そのような話をテレビや新聞や雑誌等で見ますが、ありえません。もともと体脂肪は、身体に全体的につくものだからです。もちろん脂肪の付きやすい部位というものはありますが。（女性なら、子宮・内臓を保護するためにお腹ですし、男女ともに太腿やお尻も付きやすい部位です。）しかし、特定の部分の脂肪だけを減らす（燃焼する）＝痩せるというは不可能です。体脂肪は全体的に燃焼して、身体から除去するしかないです。マッサージで体脂肪を減らすことは絶対にできません。付きやすい部位があるように減りやすい部位のというものは存在します。これは、脂肪がつきやすい部位がそれです。
ちなみに筋肉の場合は、特定的に増やすことは可能です。（逆に普段の生活やトレーニングで使わない筋肉は衰えて小さくなります）
有酸素運動をしましょう。そうすれば顔も引き締まってきます。
①有酸素運動
有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。
kittyretsuさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) ←身長はcmでなくmです。
BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング
18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか
BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!
すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。
ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。
また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。
脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。
運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。
運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。
②下半身筋トレ
ランニングなどをする場合、下半身の筋トレをすると、走ることが楽になり、より長い距離を走れます。距離を長く走れるということは、それだけ脂肪燃焼ができるということ。余分な脂肪がどんどん減ります。
次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。
・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアブダクション（お尻）
・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）
・レッグアダクション（内腿）
食事
[運動前]
珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。
[調理法]
揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。
[食べる]
ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。
[間食]
3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。
[その他]
★炭水化物は、主要なエネルギー源です。1日の摂取カロリーを他の栄養素で補えばよいわけではないです。炭水化物が不足すると、体はエネルギー源として筋肉を分解します。体脂肪のみを燃焼してエネルギーにすればいいのですが、筋肉を損失すると、基礎代謝が低下し、1日の消費エネルギーも減少します。
★野菜の中にも太りやすい野菜があります。食べ過ぎには注意が必要です。さつまいも、じゃがいも、ながいも、さといも、かぼちゃ、とうもろこし、あずき、ソラマメ、大豆、すいか、れんこんなど。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）