正しい姿勢は、インナーマッスルを鍛えることができ、「インナーパワー」を目覚めさせることができる。
心と体は密接につながり影響しあっている。
「立ち姿が美しい」最高のほめ言葉である。
正しいたち方、正しい座り方が基本になります。
その基本を維持し、インナーマッスルを鍛え、ポジテイブになり、インナーマインドを目覚めさることができれば、大きなインナーパワーを実感できる。
適度な運動が、疲労回復を早める。メンタル面での疲労回復も早める。
私の事ですが、週２から３回のフィットネスジムに行きだして４年半経過しました。
仕事に前向きに取り組むことができました。
もう、なくてはならない習慣です。
私は姿勢が悪かった（猫背）のですが、昨年からヨガ＆ピラテイスのスタジオに通うようになり、少し姿勢がよくなりました。
ウオーキングやマシンでは達成できなかったとところに到達したようです。
さらに、３週間前突然できなかったことができるようになりました。なんと、肩甲骨が動くようになりました。今までいくら動かそうとしても、考えていろいろやっても動かなかった肩甲骨が、突然のブレイクスルーです。
これがインナーマッスルを鍛えた成果と言えるはずです。これからも「インナーパワー」を意識しながらトレーニングするつもりです。
これからは、室内でのトレーニングより、屋外でのトレーニングの方が五感を刺激するのでさらに効果がるので、サイクリングに挑戦する計画です。
最後に、湯本氏はSHIHOさんのトレーナーということです。
「インナービューテイー SHIHO」さんのひと言。
「インナーマッスルを鍛えると、ものごとをとてもシンプルに考えられるようになる。だから、自分にとって何がよけいなものか、なにが大切なものか、わかるようになる。」
進化し続けるＳＨＩＨＯ ＢＯＤＹのすべて ヨガ編
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