脳は年をとらないと言います。その秘訣は？
恋をすると脳が若返る
女性ホルモンのエストロゲンには抗酸化作用がある。
男性ホルモンのテストステロンはエストロゲンの変種。
美しい女性に出会うだけでも性ホルモンが分泌される。
＊やはり美しい女性に会うことです。
大人の脳の記憶力
自分の経験に基づく記憶「エピソード記憶」＝長期記憶として残る
意味や知識の記憶「意味記憶」
＊年をとると丸暗記力が低下します。それを補うには「物語」として覚えることです。
記憶に至る３っつのプロセス
海馬が働いて短期記憶になり、それが大脳皮質に蓄積されて長期記憶になる
「つくる」「保存する」「取り出す」
物忘れ＝取り出す能力の問題ではなく、大人は記憶を選択してしまうので、保存の仕方を工夫しましょう。
ただの相手の顔を見るだけでは、すぐ忘れる。相手の服装やその時の天気などを意識して、積極的に相手を観察し、いろいろ話をすることが必要です。
ウオーキング、ジョギングなどの適度な運動
いつまでも恋心を忘れず、適度な運動をする
「恋愛」「運動」「適度な空腹」
適度な空腹というのもポイントです。
脳は睡眠中に成長しているので、睡眠も大事です。
「抗酸化物質」ポリフェノール＝赤ワイン＝ベリー類、「アミノ酸」をうまく使って、
元気を維持することも必要です。
＊ちなみに、私は「アミノバイタル」味の素のステイックタイプを常用しています。
元気が出ますよ。