疲れた🥱
残業続くと食べるものに気を遣うのもおっくうだ。なんだろ疲れるとジャンキーなものが食べたくなるんだな。
今日は一般的には㊗️日だけど、家で仕事だ。
夫、親切にお茶を入れてくれた。
昨日は、会社の自販機で売ってたバームクーヘンを夜8時ころに食べて、家で寝る時間になった時、急に下腹部のねじれる痛みが起きて、寝不足である
絶対にバームクーヘンが原因に違いない
歳をとって自分の体の変化に落ち込むんだが、この、なにやら食べてはいけないものを食べた5〜6時間後に腹痛になるという現象。
ネットで調べてみたら、もしかしてだけど、過敏性腸症候群？に似ている気がする。
(因みにパン🍞がダメなのは自覚している)
この症状を抑えるにはFODMAPという糖質発酵性のあるものを食べないようにするといいみたいだ。
画像お借りしました。以下、FODMAPの説明
アボカド🥑、大豆系(納豆、豆腐)も避けた方がいいのか。んー、昨日のバームクーヘンは論外だったことはわかるけども。。