最近体調と相談しながら
ルーティンワークを
こなしてます
取り越し苦労くらいでも
良いじゃないか
結果何もなかったら
安心だったり
(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
シニアの階段
順調に上ってるかと
思ってたら
アッチに傾き
こっちに傾き
あんべが悪いときの
🙏神頼み
かかりつけ医に頼って
安心したいけど
慢性蕁麻疹発情期
処方薬が
月曜日に替わって
体に馴染みつつあるのか
合わないのか
検査データーに
基づいて数種類の薬
次々痒さが増し
薬がどんどん減ります
次の診察日まで
なんぼあっても
足りなさそうさ～
痛さじゃないので
動いてたら気も紛れます
ダからよ～
運動は積極的に
ただし運動量減らして
楽しんでます
木曜日の夜に作った
スイートポテト
食べてみたら
まーま～
加熱しすぎると
パサつくだろうし
こんがり
焼き色付けたかったけど
ジム友達に
食べてもらおっと
頂いたキウイが
凄く美味しい
エアロ、RITMOSと
1、２本受けるけど
蕁麻疹には勝てず
薬を塗ったくってたら
時間オーバー
出足をくじかれ
午後～プールで
楽しむことに
その前に
ひと仕事終えたジム友達と
ミーティング
バッチのチェックインが
遅いから
心配してましたが
食べ物提供すると
みんな釘付け
ココから運動
スタミナあるよ🙋
ウォーク&
スイム 45分
アレ～👵お婆ちゃん
休みだわ
👩姉御もいません～
ドコサヘキサエン酸
常連さんお休みで
水面がベタ凪
👩里ちゃん親方（コーチ）
いつもより
声をあらげることもなく
平和すぎて
つまらんなあ
らくらく水泳45分
週替わりで
担当者チェンジ
皆は男👨先生が
良いみたいだけど
今回は
シニアメンバーと同年代
👩安ちゃんコーチ
参加者に一段と寄り添った
練習内容
浮くこと、呼吸
大事ですよ‼️
って
呼吸できないと
お迎えが来ますよ❗
👩安ちゃんコーチ
先に行って待ってて
後から来ます
って
どの口が言う
参加者は
🔰初心者（最近加入者も）
から
ベテランのマスターズまで
経験年数も違うので
自分より上手な方が
同じレーンで泳ぐので
お手本です
アクアメンバーで
帰りの会
スイートポテト
キウイ有ったので
疲れた顔が笑顔に
土曜日はジム休みますね
プールのジム友さんから
🍝🎁
デパートの催事で
買ったと思うのﾖ
イタリア展が有ったもんね
帰ってきてから
気付いたけど
ジム友さんから
野菜を頂いたのに
ジムに忘れてきた
うっかり八兵衛
土曜日に取りに来るから
預かってて
ごめんね
頂いた お野菜で
作るつもりだった
今夜の夕飯
茄子に変更
🍆🐷🥚
山芋を一口大にカット
片栗粉付け
揚げ焼き
数日前
今季最後って思ってたのに
お得で状態が良い
枝豆を見っけ
🥗🥗🥗
晩酌は
グレープフルーツ
黒酢サワー🥂
冷凍枝豆を
買わない替わりに
旬の時期の枝豆を
剥いて冷凍
保存した枝豆食べ終えたら
来年のシーズンを
楽しみに待ちます
手作り発酵調味料
ブームですよね
👵バッチは
ブーム以前から
ヨーグルトマシン使って
塩麹、醤油麹等
作ってました
今では薬味で作ったり
🧅納豆麹🧄
🫚カレー麹
1回作って
終わったのもありますが
焼肉のたれ麹
この麹はリピ中です
美味しいから無くなったら
直ぐ作ってます
ブレンダーかけた後に
ヨーグルテリア
60度で8時間➰️発酵
慢性蕁麻疹と共に
15ヶ月経過
今年の６月
突然喘息との診断
どちらもアレルギー
共通してますよ
咳混んで困たのは
２週間ほどで
後は時々出る咳に
時々息苦しくなって
病院に行ったり
なので喘息の薬も必需品
月曜日に行ったら
駐車場🅿️🈵️満車
諦めたので
近々行ってみましょ
って思った矢先
最近
就寝中や、日常でも
変な咳が出て
蕁麻疹と咳と
アレルギー症状に
バッチは占領されつつ
有るワイな😷
お守りの吸入器
最近ようやく
効果を実感してます
金曜日の夜が
一番ホッとな時間
週に４日ジム行って運動
残り3日は運動休む
3連休
この3日間も
ウロチョロして
ずっと動いてるけど
疲れたら座るを
繰り返し➰️過ごしましょ
