年から年中
何かしら作りたい
月曜日に作った
マシュマロプリン等々
保冷剤をぶち込んだ
保冷バッグで持ち出す
エネルギーチャージして
さっさと出かけましょう
午前～午後と楽しむ
火曜ジム活
10時前後にチェックイン
RITMOS45分
7月からスタートの
#88新曲
運動量を減らしたので
火曜日と金曜日しか
受けていませんか
週2回で満足しだした
今日この頃
ヒップ
ホップ50分
井上陽水の「東へ西へ」
この曲のカバー曲を使って
まさか洋楽じゃなくて
日本語の曲だなんて
この曲に 合わせた動き
さいごうたかもり
🆗️👌
先行してスタンバってる
ジム友達
たくさん持ってきたけど
数が足りないと
じゃんけんだよ
✊✌🖐️午後のレッスン
プールへ💨
パワー
クラッシュ 30分
遅れて
ごめんね～ごめんね～
30分しかないのに
正味15分参加
3泳法45分
足がつらないように
前もって 68番を飲んで
ヤル気満々
薬に頼らず
足がつらないように
テゲテゲ楽しむことに
しましょ
足がつった時の泳法は
クロールと
背泳ぎだったかも
ダッシュって言われて
激しく早くキック
ふくらはぎに
力が入ってたのかもね
柑橘系が好きなので
よく買います
最近リピで購入の
河内晩柑
ジム弁によく持って行くの
昨日ジム友から
🍋レモンのような
柑橘を🎁頂きました
それがなんと
デカイのと同じ
河内晩柑 だそうで
嘘やろ～⁉️って疑って
👆👆👆
🎁頂いて来ました
数日前に🎁頂いた
おやつ
👴よかにせどんが
一人占め
とまと梅酒 コンポート
ミディ🍅もいいけど
小さい🍅方が
😋食べやすい
昨年9月北海道旅行で
居酒屋で食べた
いも餅が
忘れられないので
あれこれ 検索して
作ってみたら
美味しくできたので
冷凍保存してみました
それを解凍して温め
🥗🥗🥗
暑いのでサラダでおかず
お刺身の切れ端の得パック
シーフードサラダ
🧅🥒🥕
ピクルス😋美味しい
良い仕事してます
🍆🍆🍆
前日に作った焼きなす
🥔じゃがいも餅
冷凍 して➰️解凍
温め直してみましたが
😋良いみたい
晩酌は
🍓いちご黒酢サワー
🥂
月曜日に作って
火曜日に持ってたら
美味しかったと好評で
リピで作ってます
純ココアはお高いので
今回は👆
このココア使用
工程簡単です
😋美味しいです
月曜日に焼いた
抹茶バスク チーズケーキ
小さく小さく
小さすぎだけど
🔪カットして
小さ過ぎだあ💦
🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
手作り梅酒で作る
とまとコンポート
梅酒を煮きって使うので
アルコール分は
飛びます飛びます
梅酒➕️砂糖➕️水
煮きった梅酒に
湯剥き🍅とまとを浸し
半日ほどで
🆗️ 食べれます 👌
🍅🍅🍅🍅🍅🍅
食べてなくなるけど
シロップが
残ってるのよね
梅酒シロップ250cc
ゼラチン5g
（水⇒大さじ2）
シロップの一部を
火にかけて加熱した後➰️
ゼラチンを混ぜ溶かし
残りのシロップ混ぜ
冷蔵庫で冷やしたら
ゼリー 完成
ペットボトル入れて
作ってみました
👆👆👆
これはこれでアリです
シロップだけ 飲みたい人
残ったシロップだけは
飲ませません
😆💣✨
次は ゼリーで
持って行きます
今週2日目
水曜ジム活
