差し入れしたいから
２日連続で
シフォンケーキ作り
初日は
ココアシフォンケーキ
抹茶シフォンケーキ
今朝カット➰️
型から外すの
ちょっと失敗した
先日👩ジム友が
ガラス瓶を使って‼️
持ってきたけど
元はプリンが入ってたん
ですって
へ～そうなんだ
それ以外の
持ってるビンで
プリン🍮作ったよ
シフォンケーキは
小さく カットして
みんなで食べてね
⇧⇧⇧
差し入れ
プリン
久しぶりに作ったけど
側面から見たら
小さか気泡が(-_-;)
「す」がチラッと
オーブンの温度設定
下げて焼いたけど
ま～👌イイでしょ
おまけに➰️冷凍してた
パウンドケーキ
小さくカットして
実食
抹茶シフォンケーキ
切れ端と
プリン食べてみた
ま～ま～❣️
11時前にチェックイン
午後の
アクア レッスン受けるまで
たっぷりの時間
一人だけ
休憩時間が長～い
その間ジム友が
入れ替わり立ち代わり
通りがかりのジム友を
手招きして
誘惑してみたり
🥰😋
嬉しそうに着席して
もぐもぐタイム
いい迷惑だったかも
😆💣✨
シェイプアップ
アクア40分
40分以上に
内容凝縮された
パワフルレッスン
今日の3泳法
この時間⇒代行運転
👦男先生
現役のスイマー🏊♂️
ジム友が
バタフライを習いたいと
リクエストしたって
な～にー😏
3泳法45分
バタフライの希望者が
その他大勢
皆どこ目指してんのよ
😆💣✨(爆)
それに
いつもより
参加者が多くないか🤔
👩里ちゃん親方
（コーチ）
お休みにつき
👨チーフが代行
休み延長するように
LINEしてみようか
👊殴られるよ😠
難しい
バタフライの手の動き
文句も言わずに
時間が経つのが早かったね
夕飯支度する前に
セッティング
800CCを2回分
発酵調味料の
焼肉のタレ麹で味つけ
野菜類を先に焼き
焼肉のタレ麹で味付け
🐮🐄🐮🐄
野菜を取り出し
肉は塩コショウで焼き
最後に 合体
🧅ズッキーニ🍅
仕上げに
七味ラー油 2～3滴
晩酌は
金柑黒酢サワー
🥂
レタスに🥬お肉
そこに➕️
ピーマン味噌（麹）
巻いて食べたら
食後は 片付けしながら
明日の準備
ジム友の家庭菜園
頂いた 水菜
洗ってザクザク切って
ザルで水切り
チヂミを作る準備
寝たら～朝🌄
急いで
チヂミ焼きましょ
今日も
エンジョイフィットネス
金曜ジム活
行ってみっが💨
