今日まで祝日扱い
ＧＷ最終日
水曜ジム活
ジム友さん全員が
来れるわけじゃないから
今日までは静かかも
アリャ(;ﾟ∇ﾟ)ｱﾊﾊ
数日前に購入
🥐🥐🥐🥐
賞味期限内に消費したい
食べる方居るかな🤔
なかなか
😋美味しい
スタジオレッスンは
今日までは
ＧＷプログラムです
バッチは水遊びのみ
その前に
プールのジム友の
入待ち
待ち人来ると思うけど
なかなか現れず
(;´д｀)ﾄﾎﾎ
姿勢改善
アクア 45分
休みの人も多いけど
それなりに集合
25m使って
エクササイズ
体幹トレーニング
水中だから
出来る動きなど
理解して動かなきゃ
もったいない❗
腹筋、背筋
全身筋トレ等々…
らくらく水泳45分
泳法レッスン
体幹強化
両腕垂直に下ろし
両足キックで前進
水の圧を腕に受け
思うように
前に進みません
🏊♂️🏊♀️🏊♂️🏊♀️
ノーマルに
クロール泳ぐ方が
楽です
レッスンなので
頭も使って
リズミカルに
終わる頃は
脳疲労ぐったり
😣💦
前日のスタジオレッスン
好きなプログラム
だったにもかかわらず
蕁麻疹が騒いで
痒さに負けました
プールはよくないのではと
意見もありますが
スタジオよりプールが
気持ちの面でも
ノンストレスです
明日もプールだけ
受けよう
思ったより早く帰宅
夕飯後に
作りたい作業があるので
晩飯急ぎましょ
以前🎁頂いてた
🐮牛肉で包んだ
ハンバーグ２個
１個がかなりずっしり
付いてたソースで味つけ
一緒に 舞茸も焼いて
ちょうどいい味に
パプリカ、新玉ねぎの
ピクルス
🥗🥗🥗
急いで作ったけど
いただきま～す
グリンピース🌽
混ぜご飯
晩酌は
はっさく黒酢サワー
🥂
明日はＧＷ明けで
久しぶりに仲良しさん達と
会うことでしょう
抹茶シフォンケーキ
焼きましょ
🎁誕生日プレゼント
昨日持ってって
高評価
😋🤤🥰
フワッフワで
すごく美味しい
との事
褒められると
調子に乗るよね～😜
☝️☝️☝️
焼いてる最中
👇👇👇
リクエストの有った
ピーマン味噌（麹）
容器に小分け
今日も持ってたけど
ビール漬けが
もう少し有るので
お裾分け
ジム友姉さん達に
ちょこっとづつ
ほら～出来た
この後逆さまに
ひっくり返し➰️
完全に冷めたら
冷蔵庫へ
明日の朝
ちっちゃくカットして
持って行こう
🥱😴😪🛌
おやすみなさい
