昨夜 （木曜日）
ハニーナッツ
仕込みました
🍯
3日後～からが
食べ時ですけど
ミックスナッツを
細かく砕いてることだし
…
気が早いですが
トーストで食べよう
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
トースターに入れる
手前で
気付きました❗
昨日 ジム終わりに
フロントでメロンパンを
🎁頂いたんだった
トースト用の食パンは
ラップして冷蔵庫へ
頂いたメロンパン
美味しくいただきました
4/5（日曜日）に焼いた
米粉🍌バナナ
パウンドケーキ
２本とも
半分(1/2)🔪カット
冷凍保存
昨夜焼いた
マシュマロクッキー
マシュマロの
消費で焼き
前の晩に
冷凍庫から出し解凍
米粉🍌バナナ
パウンドケーキ
一口大にカット
マシュマロクッキーも
容器いっぱいに入れ
おまけに
🫑ピーマン味噌（麹）
3P限定で持ち出し
今日は雨模様
痒いところがあるんです
⇩⇩⇩
🦾🦵
手足に痒み止めを
塗ってきました
今週の〆のジム活は
水陸両用の
二刀流で
遊びましょう
🏃💨💨💨
ギリ～
❣️
セーフ
先ずはスタジオレッスン
ちょっと痒～いけど
顔には出さずに
(薬を塗ってきたから大丈夫)
エアロ初級50分
何度聴いてもいいわ
Snow Man
Dangerholic
ノリノリで楽しく
🥳💿🎶
次のレッスンまで
30分ちょっと待ち時間
1階の休憩スペース
覗いたら
👩👩👩
ソコに3人おるじゃん
お弁当のバッグの中から
マシュマロクッキーを
取り出して
😌☕😌
休憩タイム
マシュマロクッキー
タッパー容器
いっぱいに詰めて
持ってきたけど
1人１つ限定😁
ジムに来て直ぐに
👦男子にお裾分け
袋いっぱい入れて
あげちゃった🎁
RITMOS50分
新曲になって
受けるのが
3回目じゃないかしら
#87-2 Latin
🎤Nadira
🥳💿🎶
Te Va A Doler
動画
#87-10 Aero Dance
🎤Benson Boone
🥳💿🎶
Sorry
I'm Here For Someone
動画
ウォーク&
スイム45分
らくらく
水泳45分
担当が週替わり
コーチ3人で回してます
👦👩👧
⇧⇧⇧
どのコーチが良いって
🙅♂️
言えません
😁🤩😀
突然担当変更が
有るんですよ
好みはアルでしょうが
😁🥰😀
若手のカナちゃんコーチ
➕️
クセ強いシニア
II
みんな気合い十分
キッチリはっきり
口調柔らかく
🤗
指導
👴
お爺ちゃん
お婆さん
👵
素直に聴いてるけど
泳ぎがマイペース
伸び代は有りません
目標は
大会出場‼️じゃ
ないちゅうねん
体幹トレーニング
心肺機能強化
楽しいレッスン
ありがとー
週末は三連休
バッチだけですよ
土曜日は髪切りに
予定がアルのよねえ
昨日の事（木曜日）
ジム友さんが
新玉ねぎを持ってきて
手渡されたら➰️重いこと
🧅🧅🧅🧅🧅🧅🧅
🧅
1個1個が丸々大きくて
ズッシリ
一緒にランチした友達に
お裾分け
バッチは2個持ち帰り
冷蔵庫に
新玉ねぎがゴロゴロ
🧅新玉ねぎを
たっぷり使って🧅
冷凍ストック
野菜も使って
あっという間に
煮込まないでも
美味しいカレーが
出来ました
🧅🥒🍅🥑
晩酌は
すだち黒酢サワー
🥂
運動量
週4日で
以前よりも減量中
ジム滞在時間が
短いだけで
少なく見積もっても
ずっとまんべんなく
動いてると思います
春が短い南国ですが
今年も
暑さがじわりじわり
慢性蕁麻疹の症状も
これからは特に
イライラ😒
💢
増すかも
という事で
ビンタン毛を
どげんかしたい
年末に
正月ビンタにして
只今やんかぶってます
蕁麻疹の症状に対応した
シャンプー&
コンディショナー持参で
（持ち込んで）
💇♀️
カットして
戴きます
ではでは➰👋😃
🚘️出発進行💨
