水曜ジム活
持っていくお土産が沢山
頂いた素材で作った
佃煮
一気には作れないので
出来た分だけ持って
バッチが密造してる
フルーツビネガー
興味津々
1年を通して
旬のフルーツで作れ
美味しいから
🥂
飲んでみなっせ
焼きおにぎりが気になって
リクエスト
バッチ手作りの
ピーマン味噌（麹）
ごはんですよ❗
🌀混ぜこんで
焼いてます🍙
朝飯のパンは
あんパン1個に
しときましょ
家から水着🩱着て
水曜ジム活
行ってみっが💨
アクアレッスンに
遅れたけど
シレットして
飛び込み
ボディメイク
アクア 30分
久しぶりの
👴ジム友さん
旅行から
帰って来られたんだわ
ゆったり
水泳45分
時々仲間に
入れてもらいますが
参加すると
いつも先頭で
泳がされます
態度がデカイかも
先にランチ中の
ジム友に混ざったら
次のレッスンに
行っちゃって
頂いた🧁お菓子
😋食べて
バッチもスタジオへ
走って行き
レッスン受けることに
このレッスン
久しぶりダッチュウノ
チェア
体操25分
坐骨で🪑椅子に座り
上半身、下半身
稼動できる限り
動かします
仕上げは
音楽に合わせて
プール後の
椅子に座っての運動は
最高に🥱眠いわ
気分切り替えが必要です
仲良しジム友さんに
つられながら～
再び
もぐもぐタイム
エアロ
🔰初心者
初めての方
経験浅い方など
初心者向けです
ダンス系が🥰好き
エアロ、
ヒップホップ等々
タイミングさえ合えば
受けたいです
RITMOS50分
今月はバックナンバー
新曲に負けず劣らず
好きな期間です
後➰️数回ですね
次は明後日
受けようかな
スタジオレッスン３本
受けたわ
先ずは帰宅後すぐに
豆乳作って
昨夜のおかずの残りが
あるかと思ったら
一口しか残っておらず
衣を付け
作り置き冷凍の
とんかつを揚げ✌
🥗🥗🥗
もやし🥒
🐔胸ハム
中華サラダ
晩酌は
すだち黒酢サワー
🥂
運動量 を減らしてる
今日この頃
久しぶりに欲張って
複数受けてます
夕食後すぐ動かないと
➰️眠いわ
木曜ジム活は
お昼前に
行ってみましょ
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
