手弁当は菓子パン
最近食べた🫓パン
美味しくて
⬆⬆⬆
このパンが食べたいのに
ずっと品切れ
別なの買ってきたけど❗
チョコが溶けないように
保冷剤をくっつけて
持ち出し
水陸両用の二刀流
エアロ初級50分
居心地のイイ後ろゲット
皆さんの後ろ姿みながら
自分の姿勢に当てはめ
確認作業
ノーマルな
立ち姿勢のつもりでも
肩が下がってたり
腕が前に出たり
上体が前屈みや
後ろに反ってたり
膝から下が
外向きだったり
顎が上がってたりと
左右対称が
すべてじゃないけど
体に染み付いた
癖もあり
出来るだけ
その後差がないように
意識して
動けたらいいな～❣️
って
加齢に伴う○○○…
不具合など
ちょっとでも
先延ばししてくれたら
と、思いが届きます様に
エンジョイフィットネス
RITMOS50分
６月から金曜日のお昼に
1レッスン増えました
👏👍👏👍
新曲#84
スターとしたばかり
🥳💃💿🎶
楽しみに続々集合
やっぱ🌀混みますね
スタジオ立ち位置
（ここ大事）
自分的には
ある程度距離置いた方が
👧あやめＩＲの
全体の動きが見えて
解りやすい❗
💃💃💃
新曲スターとして
3回目
まだまだ
曲と💃動きが
しっくりしません
３週間ぐらい経験すると
楽しく踊れるように
なりそうです
汗びっしょりになって
👕お着替え
水着🩱に着替え
次のレッスンに
備えます
水着🩱着替えたけど
安心して下さい
上に👕Tシャツ
着てますよ
X5530分
６月になって
プログラムが変わったから
バッチの💃受ける
スタンスも変わって
X55も🥳新曲
６月になって
はじめましてでした
ステップ台は遠慮して
使わなかったけど
運動量が半端なくて
7️⃣局目
Ａｐｔが気になりますね❗
30分レッスン
バッチには十分過ぎます
👕Tシャツを脱ぎ捨て
🧜♀️変身しましたよ
X55が終わったら
急いでプールに移動
すでに始まってる
遅刻の常習犯
ウォーク&
スイム 45分
アレｯ参加者少ないねえ
黄札市開催
ふるさとのデパート
山形屋へ
行ったかな
👵バッチは
遅れて参加したけど
運動量多め
激しく動いた後だし
（X55）
おしとやかに
エクササイズ
ここだけの話
熱いからだを冷ましに…
ウッシッシ～
らくらく
水泳45分
泳法レッスン
X55担当の
カナちゃんコーチ
二刀流です
スタジオからプールへ
水着に🩱着替え
今月は🦋バタフライ
🏊♀️🏊♂️🏊♀️🏊♂️
👴👵
シニアの参加者に混ざって
若くてキレイな女子が
👧参加
皆視線がソコに集まる❗
きけばUBOUNDとか
スタジオレッスンも
受けてるそうで
最近入会した
👧女子みたい
⬆⬆⬆
👵バッチと一緒で
二刀流ね
次はスタジオで
会いましょう
１日着た洗濯物
🩳👕🩱
洗濯機に入れ
ノンストップで
台所
焼きそばの生麺で
焼きそば
野菜のカットを省き
冷凍🧅玉ねぎ
もやし豆苗
味付けはソースじゃなくて
塩コショウ
晩酌は
🍊スイートスプリング
黒酢サワー
🥂
暑い毎日
日中はエアコンの効いた
ジムでエンジョイ
夜は
お腹いっぱいになったら
ぐったりで
寝たら朝～❣️
今日も始動
準備して
スターとです
