冷凍庫から
最後のマフィン取り出して
ロールサンドも
カッチコチ
10時前にチェックイン
ワンピース 脱いだら
(/-＼*)🩱準備🆗
スイムレーンが空いてたら
自主トレで
泳ごうかなと思ったけど
先客がいたので
🏊♀️🏊♀️🏊♀️
アクア レッスンに
参加することに
リフレッシュ
アクア40分
有酸素運動
ストレッチ
体幹トレーニング
3泳法45分
キック 💨メインの水曜日
GW明けで
久しぶりの方がいるので
しんどくならないように
⬆⬆⬆
優しいじゃん
👧チカちゃんコーチ
⬇⬇⬇
👵参加者への気配り
ちょっと緩～く
レッスン内容🥰
とは言うものの
しっかり 心拍数を上げて
3泳法
🩱➡👕➰️
プール上がりに
ドレッサールームで
⬇⬇⬇
ピラティス受けるでしょ
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
⬆⬆⬆
👵バッチ(；´ﾟдﾟ)ゞこまちゃう
ピラティスにエントリー❗
大人気の
この時間のレッスン
受けに来たのに
キャンセル待ちだったりで
受けなくて
残念がってる ジム友を
何人も見てます
⬆⬆⬆
先週までは
他人事でしたよ❗
GW真っ只中の先週
定員 未満
あんたも受けなさいと
マットまで用意されて
せっかくだから
受けたわよ
かなり濃厚で
充実した60分
ピラティス 推しの
ジム友たちと
マットを並べて
エクササイズ
今回も
ピラティスに上手いこと
誘導された
午後からは
💃RITMOSオンリー
だったので
休憩時間を短縮して
参加
ピラティス
60分
始まる前に
👧yukoＩＲに
⬇⬇⬇
先週は
🎁お土産ありがとう
翌日しっかり筋肉痛でした
⬆⬆⬆
マジッ😀❗
今日もお土産持って
帰ってね😉💕
先週よりも
展開 が解ったぶん
呼吸と動きの連動も
よくできましたが
もうちょっと
深くできそうなので
頑張ったら
太ももが
😖つった💥
火・水・木曜日
3日連続で受けてた
RITMOS
集中して受けるように
2回に減らし
水曜日はプールに
振り替えたので
週2回エントリーです❗
別に 日曜日もあるので
十分楽しめます
RITMOS👕ウエア着て
RITMOS50分
前のレッスンの
疲労感も感じてますが
スタジオの後方で受け
全体を見ながら
💃ダンシング
みんな～❣️
かまぼこ
板についてきたよ
ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
それじゃ
➰👋😃
湯船に使ってたら
先に上がった ジム友から
声をかけられ
脱衣所へ行ったら
ロッカールームで
帰り支度をしていたら
甘い誘惑
野菜の大量消費
焼きそば用の
麺だけ 2袋購入
安くなってきた
キャベツ
外側のかたい葉っぱを
たっぷり入れ
塩焼きそば
🧅🍅🥒
新玉ねぎを
玉ねぎドレッシングで
🥗食べる🥗
プールの
お姉さんジム友さんから
石蕗の佃煮
冷蔵庫開けたら
🐟アジフライ
👴よかにせどんが
買ってきてた
晩酌は
かぼす黒酢サワー
🥂
今日の金曜日
GW中に出来なかった
美容院に行こうかと
ついでに
🏥病院のはしごまで
1日ジム休んで
やっつけよう
お天気雨だけど
