毎日エクササイズ
ダ・カ・ラ・よ～❣️
毎日履く靴は大事です
👟👟
サイズが合うから
イイ訳じゃないよね
評判がイイから
自分にも
合うというわけでもないし
👴よかにせどんの
買い物に付き合った際に
偶然出会った👟靴
プーマの黒色👟購入して
２週間履き続け
良さげだったので
昨日同じお店で
白い👟購入
たまたま誕生日
重なったので
自分に🎁プレゼント
早速
今日👟デビュー
ジム弁も持参
火曜～１週間
運動量➰️加減しながら
RITMOS45分
10月から始まった
#81
まだ覚えてないの❣️
なんて言わせないわよ
ドレミファドん❗❗
💃💃💃
同時に手も足も動くよね
何なら🎤歌いながら
ストレッチ30分
30分歩きっぱなし
滝のように汗が出るので
タオルを首に掛けて
今月2回目
新しい💃動き
先週のやったのよ
何にも覚えてなくて
焦ったわ💦
3泳法45分
泳法レッスン
4種目く
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
無理しないけど
多少は頑張らないと
意味ないじゃん
ただの水遊びに
ならないように
UBOUND30分
先週からこの時間
復活したのよ
嬉しすぎるけど
体力有るんかい
声だして
歌いながら
気合いでプッシュ💨
だけども～😮
😀一瞬集中力が途切れ
お～い
❣️元気ですか？
カナちゃんOTから
激がとんだ🤛
本日のラストレッスン
🎁❣️
まいどおおきに
急いで帰って来たけど
夕方6時前
バタバタ💦飯作ろう
厚揚げ使わにゃ
賞味期限やばし
🥗🥗🥗
塩こぶサラダ
🫑🫑🫑
パプリカピクルスが
アクセント
🧅オニオンスープに
春雨入れて
晩飯は
🍇ベリーＡ黒酢サワー
🥂
先週🎂誕生日でした
転勤族時代だったときの
福岡のお友達
時々連絡し会ってます
バースデーカードも
届きました
幸期幸齢
表現がステキすぎます
このポーチの絵
覚えていなかったけど
以前バッチが手作りで
プレゼントしたモノらしい
(´^ω^)うれしいなあ❣️
チョッと差し入れに
チーズケーキ作ろうって
思いながら
ココアパウンドケーキ
先に焼き
ようやく
ベイクドチーズケーキに
着手
基本レシピの✌倍の量
プレート2枚に分け
一気に焼くという
早業
↑↑↑
ベイクドチーズケーキの
レシピが
見当たらなかったので
急遽
ココアで作った
濃厚ココア
パウンドケーキ
焼いて冷めた直後から
冷凍保存してましたが
コレも
ラッピング
明日のジム活は
プールのみ
火曜日の運動量
凄いことになったので
明日は少な目に
実は夜
お楽しみなことがあるの
エネルギーを
温存しときましょう
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
