昨夜寝る前に
甘酒セッティング
今朝～起きてきたら
🎶ピーピーピー
完成お知らせ
ブレンダーを出して
🌀ミキシング
ペースト状にしたら
食べやすい
料理にも使いやすい
ヨーグルトのお供
甘酒
🐖生姜焼き🍙
レギュラーの
ＳＴＥＰが休講で
代わりにRITMOS
チェックインした時点で
何人かのジム友が
帰っていく
RITMOSエントリー
先に名前記入
来ただけだったのね
恐るべし
んじゃ❗
後ほど～会いましょ
エアロ初心者45分
立ち位置
一番後ろ
👌イインデス🙌
どこからでも
みゆき隊長みえるから
近くで受けると
エキサイトするから
全工程
筋トレって言っても
過言じゃありません
バッチの🦵ふくらはぎ
みゆき隊長のレッスンで
反映してます
BTSのDYNAMITEも
流れてたね～❣️
次のスタジオレッスン
RITMOSまで
かなりの待ち時間
フリータイムを
有効利用
中２階フロアーに
空きスペース見っけ
自主トレ少々
発表会の練習
動きのシチュエーション
試行錯誤しながら
💃🥳🎶
出来る事をヤってみよう
実際の発表会のダンスとは 違います
↓↓↓
一人で踊るのと違うから
揃わないと変だし
体型も違うし(笑)
まだまだ
かっこよく踊れるって
思ってますから～❣️
💃🥳🎶
ヘビロテ何回も何回も
ダンシング
💃💃💃
💃💃💃
🥵汗ビッショリ💦
ジム友達
もぐもぐ😋タイム
始まってました
RITMOSまで
もうちょっと時間有るね
座ってるより
💃動いてる方が
落ち着くかも～❣️
動けるスペースが
空いてるので
自主トレ少々
何度も繰り返し➰️
鏡以外を正面に
実際の発表会のダンスとは 違います
↓↓↓動きの余韻も気にしたり
目線は微妙
不安があるほど
目玉が動く
レッスンの隙間時間に
充実した
自主トレでした✌
🙄少しは
良くなったかしら
夢中になりすぎて
レッスンに遅れるとこでした
エントリー順に
名前を呼ばれるけど
ほとんどの方が
スタンバった後
バッチはセンター最後尾
狙ってた場所でした👅
RITMOS50分
新曲が始まって2週間
11曲一通り
馴染んで来たところ
3️⃣ セクシーダンス
Gryffin , Tinashe
💿🎶
Scandalous
スキャンダラス
バッチはバンダナサイズの
スカーフで代用
たくさん
💃動きましたね
明日の日曜日
お楽しみレッスン
RITMOS有るから
皆来てね
は～いよろこんで⤴️
帰りの時間が早いので
市内パトロール
行ってみっが💨
目的地は市の南部
粉末のスポーツドリンクが
欲しくて ➰️
イチかばちか
行ってみました
オオ～❣️
入荷してた❗
ついでだから
近くのくの業スーに
寄り道➰️
先ずは
豆乳作ろう
1回に出来る量が
800cc
１回約40分弱
ポットを休ませて
❌もう1回
夕飯の支度をしてる間に
1600cc完成
美味しくて
手軽に作れるので
ヘビロテ➰️
昨日
👴よかにせどんが
🍺買い物の次いでに
🐔鶏肉
買ってきてたので
ソレ使おう❗
味付けは
自家製醤油麹
米酢でさっぱり
大根🥒カニかま
千切り
🌀🌀🌀
ひじきの五目煮は
作り置き冷凍 ➰️
晩酌は
🍍パイン黒酢サワー
🥂
世間は3連休なんだ
そんなの関係ないさ
～❣️
明日の日曜日も
フィットネスで
エンジョイしてきましょ
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
