手作りあんこ
🧈バター🌀混ぜたら
パンのお供
🤤あんバター🙌
お飲み物は
手作り豆乳
お弁当も準備万端
昨夜作った
ジャム🌀ロールサンド
冷凍庫から取り出し
カッチコッチで持ち出し
7月3週目
火曜ジム活
スロースタートで
行ってみっが💨
1時間目は欠席
2時間目からスタート
RITMOS45分
#80スタートして
3週目に入りました
7💃
ダンス ラティーノ
🎤カレン・パオラ
🎶Viva La Noche
ビバ・ラ・ノッシュ
一通り踊ったわね❗
🎶曲調も身に付いて来て
動きを間違っても
わからなかったのに
慌てず確認しながら
流れもわかるような
気がしてきました
火曜・水曜・木曜
（ 毎日RITMOS ）
先月のバックナンバーから
3日続けてのRITMOS優先で
楽しんでたけど
明日から➰️水曜日は
プールの時間を
午前と午後を入れ替えて
行ってみよう
明日から～
午前中→スタジオで
午後から→プール
ダカラよ～
午後のRITMOSは
欠席ですわよ
レッスン1本
終わって休憩タイム
いつもは この時間
ランチするけど
お腹空いてな～い❗
ジム弁は後で食べよう
テーブルには
皆からの
おやつがいっぱいで
その中に陣太鼓
半分こ😋モグモグ
胃袋が落ち着いたところで
Nextレッスン
第2スタジオ
ヒップホップ50分
第1スタジオのレッスンが
休講ということで
いつもは受けないジム友達が
参加でやんス
1ヶ月通しで
💃踊る ダンス
今月3回目
💃動きも仕上げに
差し掛かってるかもですが
今日始めましてでは
上手く踊れなかったね
それに引き換え
常連さん達は
なんとなく😎どや顔
👕→🩱➰️
マーメード🧜変身
しまったしまった
島倉千代子
プールに入る前に
ランチだったのに
先を急いでしまった
パワークラッシュ30分
エネルギー減
胸の🚓ボタンがピコピコ
点滅しそうよ
てゲてゲ～
エクササイズ
3泳法45分
🆙50m🏊♂️
始まる時間
ちょっと早いんじゃない
😠プンプン💨
早く終わったら
許す❗
足キックなし
手はグー✊
バタフライ
背泳ぎ、平泳ぎ
クロール
足が沈むじゃん❗
文句言いながら
(＃￣З￣)
トップバッターは
🙋バッチで～す
足が浮かずに
斜めに↘ぶら下がる
時々
意思とは反対に
爪先がキックして💨
（ わざとカモ）
👵バッチさん
キック無しだよ
↑↑↑
里ちゃん親方が
バッチの足を
水面近くに持ち上げ
お尻をバシャン✋叩く❗
イヤン💥バカン
足が沈むのは
バッジの筋肉質な
美脚🦵が
重いせいだわ(爆)
上半身を前に～前に💨
意識付けが大事よ
😉👍💕
クロール
🏊♀️ダッシュ💨ってか
必死に対岸へ向かって
けしんかぎっ泳いだわよ
お昼休憩で頂いた
色々お菓子
プール内で
ジム友から🎁
その場で食べたかったけど
じっと我慢❗
帰る間際に
🛍️
何だ🙄❗
保冷剤付
中身が見えない袋
家に帰ってから
オープンしたら
ヤッホー🙌
🍈メロンだ
それもオレンジ色の果肉
今季初物
昨日
焼きそば生麺購入
（ ソース付きじゃ無いの）
値引き品だから早く使わな
麺だけ購入したので
自分好みの
あっさり塩味に
晩酌は
シークワーサー黒酢
➕
しそジュース
II
サワー🥂
昨日
赤紫蘇２袋購入
昨夜
１袋→しそジュース作って
後１袋有るので
作りましょ
葉っぱを洗うのが
ひと手間ですが
葉っぱからエキスが出たら
葉を取り除いて
エキスに
砂糖➕米酢
約２０分煮たら完成
あら熱とれたら
常温で保存です
鍋の大きさに限界があるので
一度に大量は作れませんが
この時期ならではの
手仕事です
面倒くなる時期が
来ると思いますが
その時までは
作り続けるでしょう
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
