今日は 七夕でした
ウ～ン🤔願い事
強いて言えば
お迎えが来るまで
踊ったり泳いだり
🙏できますように
都知事選もだけど
鹿児島も県知事選挙❗
立候補してた 当事者たち は
当選を願っていたことでしょうけど
行かれましたか❕❔
バッチは毎日仕事❗
（ジム活）なので👅
期日前投票済まし
ルーティンワークの運動へ
日曜ジム活
エネルギーチャージしたら
作り置き冷凍の
↓↓↓
↓↓↓
フローズンジャムサンド
取り出して
今日のジム弁
どのタイミングで
食べれるのか❕❔
🌧️雨が降ったようです
ちょっと涼しくも感じたけど
一瞬でした
暑くなりそう
10時前にチェックイン
受けたい レッスンが
立て続けに次々と
どうなることやら
🥵💦
エアロ初級50分
朝イチ💃レッスン
１日のウォーミングアップ
１時間目から
飛ばすんじゃないよ❗
今日は続けてて
４本受けようと
思ってるから
前に👴横に👴
Σ(･ω･ﾉ)ﾉワオ
👴前にVステップ
➰️横に👴グレープバイン
気付けなはれや❗
🦶✋
時々あたる💢ってば
RITMOS50分
新曲#80
4 💃レゲトン
🎤カル・ディーン
🎶💿Versatil
今日で💃4回目
まだ動きについて行くだけで
いっぱいいっぱい
気持ちに余裕もなくて
(;´д｀)トホホ
👕→👕
1レッスンごとに
T シャツを取り替え➰️
次も大汗かくよ
始まってもいないのに
🥵💦
途切れなく
ダラダラ～
ふきふき
スタンバイ
オリジナル
エアロ50分
土曜日STEP担当の
👨堀ＩＲ
５月～当ジムでのレッスン開始
まだまだはじめましての
参加者もいて
度肝を抜かされたかも
🤣( *´艸｀)🥳
今まで当ジムに居なかった
個性強めの👨ＩＲ
それが新鮮でもあり
🥳楽しかったりで
徐々に浸透
賑やかなレッスンです
個人的には
分かりやすいリードよ❗
少しずつテンポアップ
簡単な動きから
徐々にアプデ⤴️
ムリ無く
技アリな💃動きまで
展開が🥳楽しい
かなりエキサイトして
終わって
次のレッスン
エントリーしてるけど
なんかムリそう
ババ抜きしましょうけ
👵🙄
グダグダ🌀迷ってる間に
お時間になりました
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
グライディング
ディスク30分
丸い形の上に
それぞれの足を
半分だけ乗せ
スケートの様に
床をスライド
イメージは
スケートねえ
面白い動きですが
かなりハードよ
内腿がどうかなりそう
🦵😖💥🦵
やっと終わりました
食切れで
お風呂で倒れなくてよかった
お一人様ランチタイム
ジム友から
🎁🥓塊🎁
買えばお高いわよ
明日のジム定休日につき
今日カレーを作って
少しでも😃🎵楽しよう
🎁頂いたベーコンで
1品
晩酌は
🍓いちご黒酢サワー
🥂
キッチン片付け終わって
ホッと椅子に腰かけたけど
帰ってきてから
凄く汗かいて❗
首もとベタベタ
今夜 寝るには
気持ち悪いので
🚿汗流してスッキリ
次いでに
風呂場の漂白除菌
カビの繁殖が凄まじい
明日も暑いんだろうな
どこにも行かず
部屋をキンキンに冷やして
じっとしとくか
それとも
ハンディーファン片手に
市内パトロールへ出掛けるか
どっちにしても
(汗)かきたくな～い🤗
それとも
筋肉痛がやって来そうです
🦵😖💥
🥱😴🛌💤
