趣味のお菓子作り
今回は
鹿児島の郷土菓子
ふくれ菓子
↑↑↑
よく作るよね😝
1ホールでイイはずなのに
✌２個も作ったわよ
食べたい人いるかな❕❔
👂聞こえたような🙄
自分達の分
食ギレにならないように
(^ー^)へへへへ～
切り分けたりしてたら
朝食😋食べる時間がなく
取りあえず
味見😋して➰️
豆乳で流し込み
金曜ジム活
行ってみっが💨
エアロ初級50分
いつものように
エクササイズ
だけどもだっけ～ど～
じっとしてても
厳しい暑さなので
エクササイズ中
汗が絶えず吹き出します
いつも以上に
水分補給怠りなく❗
エアコン効いてる
室内だから
💃出来ること
契約幼稚園の
授業終わったら
👵バッチ達の番よ
メディカル
アクア40分
２ヶ月ぶりに帰ってきた
👴おっちゃんジム友
世界一周クルージングに
行ってたんじゃなかったの(爆)
元気な様子だったから
🥰良かった
ウォーターボーイズは
以前より
テンション
アゲ⤴️アゲ⤴️で
はしゃいでた（爆）❗
自主トレ60分
ゆったり泳いで
筋トレ
バッチリ😃✌
ウォーク&
スイム 45分
お達者クラブのメンバー
増殖中
最近また増えたかしら
遊びながら
有酸素運動
らくらく水泳45分
🆙🏊♀️
4種目
始まってすぐ
仕上げの泳ぎのような
この後から
泳ぎをばらして
ドルフィンキックで
呼吸は 平泳ぎの手
背泳ぎ→キックのみ
センターでひっくり返って➰️
クロールキック
レッスンに集中して
カナちゃんコーチの話
聞いてなさいね
って
トレーニングフロアーが
見えるんです
ソコにバッチの孫❗
じゃないけど
👦Boyがトレーニング
➰👋😃
両手を思いっきり振って
🥰合図👋
(^ー^)お～い
🥰最高🙌
嬉しすぎ
貴重だわ❗コレは
紅茶として飲むか
まるごと食べれるのに
使おうか
それはバッチ次第なのだ❗
冷蔵庫に
野菜が色々有るんで
みょうが、椎茸、しめじ
うす揚げがお出汁を吸って
薄味に作って正解
🐽
塩麹、蜂蜜で漬け込んだ
豚バラブロック肉
🐷
湯煎で仕上げてたので
コノままでも良かったけど
🐖
フライパンで 表面に
焼き目を付け
焼き豚風🐖豚ハム
醤油麹、マスタードでアクセント
🌽とうもろこし🥕
🐔鶏肉バター醤油焼き
↑↑↑
昨日の残り物
晩酌は
柚子黒酢サワー
🥂
アルコールのあてじゃなくても
枝豆🥰大好物
毎日枝豆購入
冷凍したくて
かために茹で
旬の野菜
少しでも下処理等して➰️
小分けして➰️
保存しとけば
バタバタでも～
料理考えたり🙄
🧑🍳作る時も
楽チン🥳
だばだば～
🥱😴🛌💤
