火曜日の夜
急遽
お菓子作ることになって
(O.O;)(oo;)💦
趣味だから
は～い喜んで👍
材料は何が有るかな～🙄
家に有る材料で
どげんかしもんそマルヒラ(笑)
🍫板チョコが
アルじゃないか👍
粗熱が取れたら
一晩冷蔵庫に寝かせ
持ち出し準備
パウンド生地に
溶かしチョコ🌀混ぜ
後から➕追い🍫チョコ
カットした断面に
追いチョコが見えます
食べやすい大きさに
🔪カットして
アレルギーがあると大変
材料も明記しておこう
常温だと
チョコが手に付くよ❗
保冷剤も入れとこう
🍙具になめ茸入れ
水曜ジム活は
プール先行
家から水着🩱着て
行ってみっが💨
水着になる前に
👀3Ｆ覗いたら
フラーゴラッド鹿児島
長友選手が
トレーニング中
2024～25シーズン
長友優磨選手が
キャプテンですって
👏👏👏
作シーズン
↓↓↓
最高殊勲選手賞
得点王・サーブ賞
↑↑↑
三冠王
副キャプテン
榎園大地選手
👏👏👏
サインを頂いたお二人
一推しの長友優馬選手
今季の主将に就任
大いに応援致します
ボディメイク
アクア 30分
朝イチレッスンに
プールでエクササイズ
最高ですわ❗
音楽にノリノリ
徐々にエキサイト⤴️
昨日から職場体験に来てる
👦中学生2人👦
👵バッチより真面目に
トレーニングします👅
ゆったり水泳45分
中学生も仲間に入って
👵👦👦👵
水泳の技術は
👵婆さん達が上だけど
昨日よりも
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
かなり上達
イイナ～若いって
伸び代がたくさん有るわ❗
明日まで職場体験
昨日、今日
こんなに泳いだことは
なかったでしょう
残り１日
👵婆さん達を
楽しませておくれ
🩱→👕➰️チェンジ
お腹空いたわ
モグモグ🍙タイム
マッスル
シェイプ30分
一番若いスタッフが
正式にデビューです❗
いつもは参加しない
レッスンですが
保護者として
婆ちゃん目線で
端っこで
見守ることに😀
箸より重いものは持たん
(｀ε´ )💢💨
と、言ったじゃん
ダンベルとバーベル
足腰にこたえるわ
終盤の
マットで筋トレ
寝転がりたかった
🥱🥱🥱
RITMOS50分
火曜日から新曲スタート
２回受けただけでは
💃記憶に残らず
😀あはは～ん
💿🎶🎼
曲から 頭に入るタイプ
(pqﾟ∀ﾟ*○)
夕方の道路の混む時間帯
帰る方向とは違う
逆方向へ
先日この店に行って
目的の商品がなくて
😢⤵
入荷時に来ますので
取っといて
お取り置き
🙏🙏🙏
お願いしてました
↓↓↓
毎日の必需品
500ｍｌ対応なので
１日に２本とか飲んだら
10日ほどで無くなるのよ
ノンストップで
飯作ろう
🐟🐟🐟
バショウカジキの切れ端
刺身用に取った後かも
骨無しで
スジが目立ってたけど
煮付けで食べましょ
生姜たっぷり入れ
う～ん😋マンダム👍
🐖豆板醤🍆
ピリ辛炒め
薬味たっぷり
晩酌は
すだち黒酢サワー
🥂
RITMOS
７月～新曲スタート
#80ですよ❗
✌２回受けただけなので
記憶に残らず(爆)
ただ体は正直です
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
🦵膝に😖💥キタ～
久しぶりに
湿布を貼ったくり
メンテナンスして就寝
好きなレッスンばかり
受け続けると
ただちに悲鳴がおきます
４年前から
（ 変形性ひざ関節症の為）
プールでの
エクササイズスタート
続けてて良かった
木曜ジム活
今日も
プールとスタジオの
✌二刀流
プール先行で
行ってみっが💨
