たまにはベランダへ
🌧️🌂🌧️🌂🌧️
雨が降るから
水やりは➰️
心配ないっす
昨夜パパッと
おやつ作り
インスタントコーヒーで作る
コーヒーゼリー
☕🍞🌄
飲み物は
赤しそジュース
🍙ジム弁は必須❗❗
最近はコンビニで
買わなくなりました
今朝ジム向かってる途中
国道が渋滞
事故でもあったのかな🙄
途中回り道して
渋滞を避けましたが…
予定より通勤時間がかって
ジム活💃参加も
変更したわよ
このレッスンから参加
RITMOS45分
79-1
ダンス(ＷーＵｐ)
As Long As You Love m
アズ・ロング・アズ・ユー・ラヴ・ミー
🥳🎶💃
４月～５月
何回 踊ったかわからない
このナンバー
久しぶりに💃踊ったら
忘れてるよね❗
新しい曲に限って
アルアル(爆)
ヒップホップ50分
1ヶ月 通しで踊った振り付け
覚えが良かったり悪かったり
だけどもだけど～
ノリだけは
🥳ピカイチ👍❗
👕→🩱➰️
暑くて熱くて～
パワークラッシュ30分
有酸素運動
体幹トレーニング
筋トレ
3泳法45分
3日ぶりに スイム
🆙50m
ビート板4種目のキック
👣💨
プルブイ4種目腕の動き
個人メドレー
🏊♀️ダッシュ💨
ひと手間が美味しい
🐔鶏レバー
下処理（血抜き）
チマチマ時間かかるけど
煮汁が無くなるまで
煮込んで仕上げ
昨日の残りの
🍗🐔 🍗
フライドチキン
ピクルスが😋美味しい
🥗🥗🥗
アスパラ🐟舞茸
晩酌は
🍊きんかん黒酢サワー
🥂
今年は梅が不作❗
っっ入手😖💥困難
↑↑↑
ジムでもこの話題で
持ちきり
この季節梅以外でも
季節の手仕事が目白押し
梅以外で楽しもう
ひと手間も二手間も省略した
市販のらっきょう酢で
（好みで🌶️粗びき胡椒）
漬けるだけ
ピクルス
年中無休😩休み無し
寝たら
すぐ朝が来ました❗
今日の水ジム活
