いよいよ
当日を迎えました
楽しみしかないんですけど
早く起きれるかと
思いきや
いつもの時間に
👀目覚め
ルーティンの
🍙おにぎりを作り
日曜ジム活
エアロとRITMOSは
代行運転
ガッテン!承知
３本目は
スペシャルレッスン
行ってみっが💨
楽しみましょ
エアロ初級50分
👧み～ちゃんＩＲ
↓↓↓
👧よう子ちゃんＩＲ代行
👍イイじゃないですか
盛り上がっていくぞ💨
いつもは水曜→初級担当だから
水曜に受けてない人には
レアなはず
同じ レッスンレベルでも
ＩＲさんが違うと
新鮮だったり
お得な感じ
１本受けただけで
汗びっしょり
👕→👕➰️
着替え
休憩
１時間後➰️
RITMOS50分
みどりちゃんＩＲが代行運転
みどりちゃん今週は大忙し
💪頑張ってま～す
RITMOSバックナンバー
あと何回
💃踊れることやら
バックナンバーって
何回踊っても
盛り上がる⤴️
それだけ体が
💃覚えてるからだと
思うけど
🥳楽しい
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
もぐもぐタイム
腹ごしらえしたら
後は動くだけ（笑）
UBOUND60分
2017年10月に
ジムに導入されてから
ずーっと🥰好きでいられた
UBOUND
運動量は半端ないけど
🥳楽しいから
続けられてます
中畑マスタートレーナーの
指導で
プッシュ💨
UBOUND 66-04
ENER BOUND
バックナンバーなので
どれも歌える❗
歌いながら
プッシュ💨
掛け声上げながら
プッシュ💨
一番心配だったのは
いつものレッスンは30分
今日はその倍の6０分
体力持つかな
シニア👵バッチ
そんなの関係なく
最後まで楽しめました
やった～マン
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
中畑マスタートレーナー
また来て下さいね
今日は 結構な運動量
予想はついてました
怪我なくて
良かった🙌
ジム友さんから
嬉しい😋
よもぎ団子
車のエンジンをかけたと同時に
😋おやつタイム
たんぱく質取りましょ
🐔蒲焼きのタレ🍆
昨日🎁頂いた
🧅大きな玉ねぎ🧅
4等分にカットしてソテー
ご飯がないと思ってたので
今日のメインは素麺
めんつゆでは食べない素麺
ピリ辛肉味噌を作って
ミートソースのように
トッピングして
そうめんを食べましょう
晩酌は
🍍パイン黒酢サワー
🥂
仕事のように
休むことなく
毎日ジム活
楽しいから
続けられてます
絶賛加齢進行中ですが
😖💥怪我をないように
しなきゃ
どんどん年を取っていくけど
💃ダンスや
トランポリンが
長く出来るように
鍛えたいと思ってます❗
イベントなどの参加
有料レッスン等々
バッチさん
もうムリじゃないですか❕❔
↑↑↑
という日が来ると思うので
その時までは
楽しまんなら(爆)
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
