水曜ジム活
今月は朝からプールへ
今季🍉初物
🤤美味しいなあ
プールから出て
昼ご飯です
ジム弁も持っていこう
🍙
具だくさん過ぎた
家から🩱着て
レッツゴー💨
ボディメイク
アクア30分
朝イチエクササイズ
有酸素運動で始まって
軽い筋トレ
体幹トレーニングまで
ゆったり水泳45分
ゆったり泳ぎたかったのに
4種目をまんべんなく
初心者から
上級者まで
同じプログラム
上手な方も居たら
そうでない方も
出来るレベルで
4泳法制覇
一人でモグモグしてたら
➕女子２人加わって
３人でもぐもぐタイム
賑やかでした
ポルドブラ30分
久しぶりに参加
体幹が弱いと ぐらつきます
日頃 プールで
体幹を意識して
トレーニングしてるつもり
ポルドブラで
体幹を探ろう
初めての動きですよ❗
グラグラすんなよ
RITMOS50分
すれ違いざまに
🎁お土産頂いたよん
帰り間際に
マダム👩トリオから
前もって予告があって
野菜を貰えるんだ❗って
思ってたら
スゴイ!ビッグサイズ
30cm以上じゃん
🍆🍆🥒🥒
ひったまがった
一食に1本っていうわけには
行きませんけど
どうやって食べよう
φ(･ω･*)ﾌﾑﾌﾑ...
何かつくりましょう
頂いた🍆１本
➕
🐖肉味噌を作って➕
🧀チーズを乗っけて
ＩＩ
トースターで焼く
🐟塩サバ
➕
大根おろし
晩酌は
ゆず黒酢サワー
🥂
頂いた🥒胡瓜
皮むいてカットしたら
種が主張してる
🥄スプーンで
種は取り除き
🥒胡瓜１本が
４本以上の重さ
😱❕😲❕
ひったまがるね
塩麹で和えることに
漬け込む時間必要よ
明日の食卓から
出番です
毎日豆乳生活
マシーンで
１回800cc出きるので
続けて🌀２回作って
もともと残ってた
↓↓↓
豆乳400cc
牛乳を足しゼラチン入れ
冷蔵庫に入れ
固まったら
↓↓↓
豆乳プリン完成
明日もプール先行ですよ
午後～スタジオレッスン
RITMOS&
UBOUND=２本
の予定でしたが
RITMOSが休講なんですよ
前もってわかってるので
そのつもりで
ハ～イ( ´∀｀)b
UBOUNDはいつもより
弾むだろうな❗
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
