今日は雨だよ❗
って、思ってたけど
🌧️🌂🌧️🌂
そこまで降らなかったかも
朝食😋食べたら
🍙🍙🍙🍙
発芽玄米ご飯に
とうもろこし🌽混ぜ
前日のおかずの残り物
大葉味噌野菜炒め
&大葉
🍙爆弾おにぎり🍙
お天気🌧️🌂雨でも
気温が🌡️上がっても
ルーティンワークのジム活
行ってみっが💨
10時前に
チェックイン
ギリせ～ふ
エアロ初心者
🔰45分
2週間ぶりの
👧みゆき隊長🙋
帰ってきました
先週は
👧み～ちゃんIR代行運転
初心者レベルでも
味付けが違って
わっぜ🥳楽しかったです
↑↑↑
色んな特徴の
インストラクターが居てるので
受ける方はお得ですわよ✌
２週間分ガンバルンバ
今日はみゆき隊長の
掛け声も力強く
ヤル気💣爆発
🥵💦
汗も散らかった🎉
ジム友👴おっちゃんから
おやつ貰った✌
早速休憩タイム
My扇風機も大活躍
今日のレッスン
２本だけの予定だったけど
先週→皆が飛んでる様子を
外から眺めてて
つまらんかったので
予定変更
後のレッスン受けるのに
着替え👕無いけど
飛びます⤴️
⤴️飛びます
土壇場でエントリー
UBOUND30分
常連のメンバーさん集合ってか
掛け声
いつもより大きく
プッシュはてゲてゲ～❗
(*^)/☆(+。+*)オイオイ
テンション高く
腰は低めに（笑）
汗ダクで終わった
ＳＴＥＰ by
ＳＴＥＰ60分
有料レッスンで
５月から新規にスタートした
この時間
それまでは
プールに行ってたのに
スタジオレッスンを
受けることになって
毎週土曜日
🥳楽しみな一つです
👨男性IRと
コミュニケーションとるのも
慣れてきた
口達者メンバー
ステップのレベルは
バッチ達のレベルを見ながら
進行してるのね
毎回受ける度に
少しづつアップデート
期待に応えて
笑い飛ばしながら
おやじギャグ満載
足の動きも止まること無く
完走しました
疲れちゃって
いつもより
丁寧に水風呂
レッスン３本だったけど
プールにも入ってないので
いつもより身体の疲労感
半端ない❗はず
帰ってノンストップで
暑いキッチン
頭が💥ズキズキ
火も使うし
ますます熱くなるし
👊😠ヤってられん
寝室行ったけど
こりゃまた居心地悪い
扇風機🌀最強にして
ゴロゴロ➰️
それでも夜がヤってくる
超簡単なメニュー
豆腐使って
🌽片栗粉、味付け
フライパンで焼いたの
コスパ👍イイね
厚揚げ使って
トースターで焼く
水菜使いきり
パプリカで映える
晩酌は
生姜黒酢➕すだち黒酢
炭酸割り
🥂
毎朝飲んでる
夕方帰宅後に飲んでる
↓↓↓
趣味の手作り豆乳
無くなる前に
作っておこう
1回目→800CC
（作れる上限）
約40分弱で完成
もう１回（800cc）作ったら
容器ギリギリ
ぴったんこカン★カン
1,600ccの容器を確認して
買ったけど
溢れるかと思った❗
枝豆
湯あがり娘
200g✖4購入
夕飯で食べた残りを
サヤから出して
（ 好きな作業みたい）
豆の状態
冷凍保存します
🍺🎶🍺🎶🍺
ビールのツマミだけじゃ
もったいない❗
🍳🔪🎽
料理に使います
日曜日にある
ラディカル イベントを
申し込んでるけど
明日じゃなくて
次の日曜日だった
明日のジム活
どのタイミングで
参加しましょうけ
🙄❕❔
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
