鹿児島の郷土菓子
ふくれ菓子
売ってるのは
もちろん
😋美味しいですが
シンプル材料で
家庭でも手軽に作れるので
ヘビロテ
➰️作ってますがな✌
何よりもジム友達が
「😋美味しい」って
言ってくれるから
金曜ジム活限定❗❗
金曜ジム活
9時過ぎチェックイン
エアロ初級50分
📢前列の左端
空いてますけど❕
🙋は～い喜んで🙃
エントリーした順番で
立ち位置決まるけど
後半に名前を呼ばれて
スタジオに入ったので
自ら前列とか
割り込んだら
🙅♀️🆖⤵
ダメよ～だめダメ💥
👩イントラさんが
声掛けしてくれたので
🙋率先して➰️
空いてるスペースに
スタンバイ🙌
右🙇♀️後ろに➰️挨拶して
💃朝イチレッスン
盛り上がっろう⤴️
って言わずと
テンション高めよ
💃大フィーバー💃
💃ラスト🎶
好きに踊って～❗
みたいな
後ろだったら
勝手に踊ってたけど
一番前で…✨
まわりに気遣いながら
💃踊ったわ(爆)
あ～楽しかった🥳
👕→🩱➰️
プールに行くと
可愛らしい子供達が
水しぶきを上げてます
契約幼稚園の水泳教室
楽しくレッスン受けてるなか
(TДT)めーめー
泣いてる子が居たり
賑やかねえ
子供達が帰ったら
👵ばあちゃん達の番です
メディカル
アクア40分
幼稚園児よりも
言うこと聞かないかも
レッツン始まってるのに
いつまでも私語が…
👧カナちゃんコーチの
指導が🙉聞こえない
👵あんた達👵
いい加減にしなさいってば
(´～｀)💢💢
↑↑↑
直接言ったんじゃないよ
↓↓↓
心の中で叫ぶ
次のレッスンまで
時間潰さなくちゃ
自主トレ60分
飛んだり
跳ねたり
潜ったり
🏊♀️🏊♀️🏊♀️
時々泳いで
筋トレも頑張って
プールサイドでスクワットは
🩱勘弁してよ(爆)
安心してください❗
プールの中の
階段を使って
下半身は水の中です
なんぼでも出来る😏
ウォーク&
スイム45分
エクササイズ中に流れる
音楽の機材の調子が
😖💥悪いみたいで
いつもの曲が流れても
直ぐ止まるの
里ちゃん親方（コーチ）の
ご指名で
↓↓↓
バッチに🎤歌てケロ❗
リクエストがキタ～❗
おもいっきり
🎶さびの部分を
叫ぶように歌ってみたわよ
🎤ブリンバンバンボン
バカウケ
👏🥳🎉
Next
泳ぐ前に
だいぶエネルギー消費⤵️
帰りたくなったけど
もう1本ガンバ
らくらく水泳45分
🆙が4種目
個人メドレーみたいに
いきなり泳いで
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
そのまま終わりたかった
チ～ン💦
この後➰️
手と足の動きをバラして
➕
脳トレまで
泳ぐ順番
👴👵👴
男子に挟まれ
和気あいあい風に
見せかけてたけど
前後の
ソーシャルディスタンスが
非常に気になる
追い付いたり
追い越されそうになって
逆走はないけど
🏊♂️🏊♀️🏊♂️
あおり運転
🙅♀️🆖⤵🙅♂️
ダメよダメダメ
今日の泳ぐ順番
非常に疲れた
プールの👩ジム友
ご主人の趣味で
野菜作ってるって
プール始まる前に
🎁頂いたので
嬉しすぎて
このまま帰りたかった❗
旬の🍒さくらんぼ
高級品過ぎて
買えないんですけど
いつも❤ありがと
いつも良く作る
ナムル
彩りを考えて
2・3種類と野菜を🌀混ぜ
一品にするところを
それぞれ単品で
作って見たわよ
おかずの品数が増えたワ
( *´艸｀)
肉野菜を炒め
🐖🍆🧅🥕
味付けは
以前作って冷凍してた
大葉味噌
頂いた🎁
🥬レタスで巻いて
😋食べよう
晩酌は
🍎りんご黒酢サワー
🥂
今日🎁頂いた野菜
新鮮なうちに
加工しましょう
定番のニラ醤油
煮きりみりん
醤油🌶️ごま油
明日以降～食べれます
一週間が速くて
目が🌀まわりそう
ルーティンワークの
ジム活を
楽しむ❗味わう❗
余裕もなくない
(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
🥱😴🛌💤
おやすみなさい
